📍【活動講者】
徐國峰
跑步分析 APP RQ 與耐力訓練系統 KFCS 共同創辦人，Pose Method 華人總教練。已投入耐力訓練與教育工作超過十年。現專職寫作、翻譯、研究與從事耐力訓練與教育工作，同時也是臉譜出版KFCS 書系特約主編，目前已有十多本著作與譯作。
📍【活動時間】
第一場︰《Pose Method 鐵人三項技術全書》2024年4月28日(週日) 13︰30～15︰00
第二場︰《丹尼爾斯博士跑步方程式》2024年4月28日(週日) 15︰30～17︰00
📍【分享會內容】
▍📖《Pose Method 鐵人三項技術全書》以全新思維帶我們理解如何學、如何教游泳、騎自行車與跑步這三項運動，而同樣的理論更可以運用在所有運動項目的技術訓練上。無論你是運動教練還是愛好者，只要用心研讀並實際跟著本書的技術動作進行訓練，必能體驗到訓練與進步的樂趣，並發掘出最大的潛能。
▪️重力與移動之間的關係
▪️重力外衍的兩種現象
▪️借力使力背後的力學
▪️如何運用在跑步中
▪️如何運用在騎乘中
▪️如何運用在游泳中
▪️總結
▪️QA
▍📖《丹尼爾斯博士跑步方程式（全新第四版）》從中長跑、馬拉松、越野跑、超馬到鐵人三項，全球最佳跑步教練的訓練全指南 ：
被《跑者世界》譽為全球最佳跑步教練──傑克．丹尼爾斯 55 年執教精華的殿堂級跑步教本，本次為增訂第四版，新增五大章節。不論你是剛入門的跑步新手，希望安全而有效率地提升跑力，挑戰各類型賽事，抑或者你是已有豐富跑步經驗，希望進一步提升自我，突破個人最佳成績，本書都能給你實際、清楚而有效的指引與解惑。
「輕鬆跑與 LSD 要跑多慢才算輕鬆？」
「馬拉松配速要怎麼找？」
「Tempo Run（節奏跑）訓練時要跑在什麼配速比較容易感覺既有速度又有耐力？」
「亞索八百的間歇的速度要跑多快才會有效果？」
如果你針對上述問題，在過去訓練的過程中一直無法找到明確的答案，這本書將能幫助你。
▪️成功跑者的元素
▪️本書主要價值在於清晰的體能訓練理論與方法
▪️第四版新增與修訂部分
▪️跑力的意義與價值：明確的強度分區
▪️如何透過跑力系統來訓練
▪️跑力系統的適用範圍
▪️呼吸節奏、跑步機與高海拔訓練
▪️書中的訓練課表說明
▪️總結
▪️Q&A
📍【活動地點】
【kawas】(103台北市大同區迪化街一段32巷19號)
📍【參加方式】
✦共兩場可擇一參加或都報名，
第一場︰《Pose Method 鐵人三項技術全書》：
第二場︰《丹尼爾斯博士跑步方程式》：
✦每場次入場費100元（可全額折抵店內消費）
📍【歡迎加入群組】
「KFCS好書分享LINE 群組」，若場地或時間有亦動或有新的場次，會第一時間在上面公告，後續也會在上面分享活動照片。歡迎搜尋LINE名稱加入群組。
加入方式
方法一︰可在LINE群組搜尋「KFCS好書分享LINE 群組」後加入
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【提醒留意】
◎活動前有不適、發燒或呼吸道症狀者，請在家休養或儘速就醫。
◎主辦單位保有隨時修改及終止本活動之權利，活動辦法如有未詳盡之處，請依現場工作人員指示。
【主辦單位】
臉譜出版、KFCS、kawas
