了解人體訓練背後的科學知識
【運動訓練讀書會】於每週三20:30~21:30定期進行 線上【訓練讀書會】，分享主題將涵蓋訓練生理學、解剖學、肌動學、訓練動作解析等內容，歡迎參與我們的活動 ~
透過每週微量學習，日積月累將形成巨大的能量♻️
每周三晚間20 : 30 開播💡1小時完播
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📚 本周主題 :【痠痛的真相】
了解肌肉緊繃的背後原理，正確對待身體張力的方式🧩
✳️ 課程時間 :
2024年02月 28 日 (三) 20:30~21:30
✳️ 主題大綱 :
1. 痠痛的來源
2. 按摩為何老是無效 ?
3. 正確痠痛的處理思維
4. 身體張力重置的正確概念
✳️ 課程介紹 :
是否常常感覺肩頸不舒服，脖子卡卡的 ?
去找按摩師傅按摩後 ，師傅說是「氣結」要推開，忍痛了一小時推了。
發現推完比較鬆，但隔天一樣不舒服。
自己用按摩槍、滾筒處理完，也是有一樣的問題。
去健身房找教練，教練說這是肌肉失衡所造成，需要訓練，跟著練一段時間，有些地方的不舒服好了，但出現了其他的不舒服，這到底是為什麼 ?
以上，是你的疑慮嗎 ?
這幾年各種放鬆工具大行其道，主打筋膜放鬆、筋膜律動、震動槍、刮痧、筋膜刀...，
好多好多工具，不只是一般人對於柔軟度的認識不太了解，
其實許多教練也不明白肌肉的「緊繃」，其實不是「太強」需要抑制(Inhibit)的表現，
而是另有原因。
按摩很好，但按摩錯人，搞錯對象，是會讓身體更加不適。
如果你對以上議題有興趣~
那麼你就不能錯過這一場週三晚間的線上培訓，
我們將會在這場1小時內的線上【訓練讀書會】當中，
與你分享有關「身體痠痛」的概念，了解人體的痠痛來源為何 ?
為何我們會老是感覺痠痛 ?
還有如何正確處理與面對身體張力失衡的問題，以及判斷肌群強弱的依據。
不論你是基於自己有這樣的問題想學習了解，
抑或是你單純想學習運動訓練知識，讓自己能應用在自身的訓練上，
又或者你希望可以幫助身邊的人，改善他的訓練瓶頸，
都歡迎你來參與這場線上【訓練讀書會】。
每週短短1小時，給你滿滿的運動科普知識。讓你增長運動知識~~動得健康!
💡 你是否有這些需求 :
1.想學習人體訓練與健康知識 (運動愛好者、運動小白)
2.從事健康與運動指導工作 (教練、物理治療師)
3.運動傷害防護人員(整復師、防護員)
♻️ 課程適合 :
1.想了解運動訓練對身體的幫助與背後機制
2.想了解人體知識架構之學習者
3.從事訓練指導、運動傷害防護、醫療工作等專業人士
可加入我們 Line社群【運動訓練讀書會】:
bit.ly/Line-Group-sportstrainingreading
獲得直播提醒與後續的活動通知。
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🔍 課程疑問 :
Ｑ：是否有(課程)回放 ？
Ａ: 請見下方平台
我們的 IG【運動訓練讀書會】(無PPT版本)
https://www.instagram.com/sports.training.reading.ig
我們的 線上課程收錄平台 CU class (含PPT版本 )
https://bit.ly/OnlineCourse-Replay
只需付少許的費用，可在購買後1個月內無限次觀看
( 以上選項，提供給無法參與跟想複習的朋友參考 ~ )
Q : 是否收費 ?
A : 事先報名， 線上【訓練讀書會】將不採取收費，以「運動訓練科學」普及教育分享為出發，可免費參與課程，我們也會同步於社群平台IG直播分享 (無PPT)。
於Accupass平台上提早報名可獲取進入Google meet會議室資格，將有課程PPT轉播同步觀看，有助於學習效率。
Ｑ：報名後如何獲得觀看連結 ？
A : 報名成功後，會由Accupass寄送電子票卷確認。活動當天周三20:10起可使用信箱內連結成功進入會議室。(亦可下載Accupass官方APP，更方便點選進入)。
【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「產業交流」、「教練職能」等領域，以整合產業資訊，建構「教練/運動愛好者」知識、技術、職涯等養成為組織發展方向。
目前經營觸角有 : FB、IG、Line群、電子報、官網、Blog、Accupass等平台，課程/活動包含以下類別 :
線上直播 :
【訓練讀書會】: 訓練類主題與書籍分享直播(每周)
實體活動 :
【譁山論健】: 健身產業交流論壇
實體課程 :
【整人專家】: 整合人體訓練的專家
Specialist of Integrated Human Training
融合人體解剖學、肌動學、傷害防護、運動科學等知識的訓練系統。
全課程系列分為「傷痛訓練應用」、「訓練功能實務」、「張力重置技術」
*「傷痛訓練應用」: 建立傷痛訓練邏輯的脈絡 ；
*「訓練功能實務」: 打造強壯兼具功能的訓練；
*「張力重置技術」: 肌骨筋膜無痛的放鬆手法；
讓我們一起「用運動改變人類的生活」，「讓運動訓練成為全民的普世價值」。
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課程 / 活動 已服務 數百位
訓練愛好者、健身教練、健康產業人士
