身展心歡~舞間小時光
一張椅子，滿足所需的伸展
一刻時光，釋放積累的壓力
在舞蹈的魔法下
運動不再是勞動 而是愉悅~ 優美~ 暢快的身心活動
一、日期 : 2024年3/13、3/27、4/10、4/24 (可全部或選擇主題參加)
二、時間: 週三中午12:10-12:55
三、地點: 台北市八德路三段20號5樓之4 (東福信友堂)
四、課程說明:
以舒活筋骨的「椅子上的伸展操」拉開序幕，滿足一整天身體所需的伸展，加上一小段生活舞蹈影片的欣賞。
3/13 上班偷偷練腹肌：分享如何利用時間，在辦公椅上也能訓練核心肌群。
3/27 拒當沙發懶骨頭：分享數個能在沙發上可完成的簡易動作，快樂追劇不耍廢。
4/10 廚房裡的瘦身操：切菜與拉筋兼顧、煮開水與練臂力並行、煮水餃順便踮腳瘦身？美麗美食一次到位！
4/24 舞言交流的詩意：以手為舞，傳達自我；指尖對舞，開啟覺察與溝通的感官。
五、講師簡介：
吳碧容，從事舞蹈工作超過三十年，擔任跳舞、編舞、教舞、寫舞、説舞等職務。現任三十舞蹈劇場團長、台師大表演藝術研究所兼任講師。
