🌱【正念幸福課～找回平靜及自在的美好生活】🌱
線上課來了! 即將於2024.2/28-5/08 開班囉～
20人小班制，讓正念帶你發現更棒的自己與生命💕
🎯在這趟正念的旅程中，你可能獲得以下收益：
(1)學會正確的正念技巧：
你將學習到正確的正念技巧，包括身體感知、呼吸練習和靜坐冥想等
(2)減輕壓力和焦慮：
透過正念的實踐，你將學會釋放內心的壓力，減輕焦慮情緒，並增強情緒調節能力，
讓你更加平靜和平衡
(3)培養自我意識和自我關懷：
正念能夠幫助你更深入地了解自己的內心狀態和需要，培養更多的自我關懷和自愛，
以促進身心健康的發展
(4)提高專注力和工作效率：
透過正念的訓練，你將提升專注力和注意力，使你在工作和學習中更加專注、高效，
提升工作和學習成效
(5)培養正向關係：
正念溝通力是本班的一個重要組成部分，你將學習到如何以正念的態度來與他人溝通，
建立積極和融洽的人際關係
🍀課程資訊
日期：2024.02/28~05/08 (共10節；30小時)
時間：以每週三 晚上 19:10~21:40 為主 (※請參閱下圖完整課表)
內容：覺察體驗練習60% + 互動共學30% + 主題知識10%
形式：Zoom線上課程
人數：20人小班制
費用：優惠價 $3,500元 (定價 $9,000元)
早鳥價 $2,500元
備註：本期講師費將待用於辦理公益正念減壓講座之用
🍀師資資訊
吳辰杰 Rake / 正念生活引導師 / 台灣
△ 台灣正念工坊 MBSR正念減壓引導師
△ 台灣正念發展協會 MBWC正念幸福課引導師
△ 擺渡 CDA國際生涯發展諮詢師
△ ATD AL加速式學習規劃引導師
△ ATD 培訓與引導證書
張莉莉 / 正念引導師 / 中國大陸
△ 台灣正念發展協會 MBWC正念幸福課引導師
許鈺萱 / 正念引導師 / 加拿大
△ 台灣正念發展協會 MBWC正念幸福課引導師
～這是一份給自己的禮物，提升自己的身心健康和幸福～
～不要再讓壓力主宰你的生活，讓正念帶領你走向更平靜、更幸福的人生之旅！～
