心情不好說出來也沒關係，我們接住你！
由國內多個心理健康新創組織主辦的溫馨講座，專業諮商師教你「憂鬱症安全出櫃」的注意事項，以及如何幫忙身邊可能有憂鬱症的人的秘訣，讓憂鬱能夠「説出來」也能夠「被聽到」。
日期：2024年2月21日
時間：19:30~21:10
地點：社會創新實驗中心208 大型會議室B（台北市大安區仁愛路三段99號）
誰適合參加這場講座？
1.關心心理健康的人
2.我（可能有）憂鬱症，但我不知道怎麼說
3.憂鬱症陪伴者
我在這場講座中能獲得什麼？
1.如果想要跟他人説我得了憂鬱症，這裡提供給你一些實務技巧
2.如何傾聽與陪伴身邊心理狀態不佳的朋友
3.如何覺察自己的身心狀態
「我好像得了憂鬱症」 諮商心理師教你如何自我覺察心理狀態
路晰書諮商心理師龔哲儀教你如何自我覺察身心狀態，在哪些情況有可能需要就醫？如果想和親友說自己得了憂鬱症，該怎麼開口求助？面對親友的求助應該怎麼回應？透過簡單的書寫就能夠抒發情緒與紓解壓力。
說出來不可怕，憂鬱症出櫃經驗分享
台灣第一本自助式心靈成長電子書路晰書創辦人顏愉 X 遠端心理諮商媒合平台聊心茶室創辦人Jessie Chang真實經驗分享
- 如何建立自己的支持系統？
- 「出櫃」一定是最好的嗎？該如何判斷時機？
關心憂鬱症陪伴者，教你陪伴憂鬱症親友又同時照顧好自己
OverBlue陪伴憂鬱—亞洲第一個以「憂鬱症陪伴者」為關注對象的組織。這次由OverBlue學術部的吉葶甄與我們分享，如何在傾聽憂鬱症親友的心情時，也能好好照顧自己，妥善處理情緒與壓力。
如果不敢説，那就寫個匿名日記吧 親愛的陌生人陪你
這世界上的每一個人，都有無法說的故事，但對陌生人就能毫無壓力地分享！國內首個匿名書寫平台「親愛的陌生人」的產品經理賴鑫治告訴你，書寫的力量比你想像中要大。
活動流程
時間 | 主題 | 講者 |
19:30-19:35 | 開場-安全出櫃，我們接住你 | 路晰書 內容主編 Zoe |
19:35-19:50 | 告訴周遭的人自己有憂鬱症有什麼正面效果？發現身邊的人有憂鬱症，可以怎麼辦？ | 路晰書 龔哲儀心理師 |
19:50-20:10 | 當我們談論憂鬱：憂鬱症出櫃經驗分享 | 路晰書 創辦人 顏愉 聊心茶室 創辦人 Jessie Chang |
20:10-20:25 | 如何幫助身邊身心狀況不好的朋友？ | Overblue陪伴憂鬱 學術部 吉葶甄 |
20:25-20:50 | 匿名讓你更自在！透過書寫幫助自己 | Dear Stranger 產品經理 賴鑫治 |
20:50-21:00 | 如何幫助自己？書寫練習分享 | 路晰書 創辦人 顏愉 |
21:00-21:10 | 交流時間 |
