了解人體訓練背後的科學知識
【運動訓練讀書會】於每週三20:30~21:30定期進行 線上【訓練讀書會】，分享主題將涵蓋訓練生理學、解剖學、肌動學、訓練動作解析等內容，歡迎參與我們的活動 ~
透過每週微量學習，日積月累將形成巨大的能量♻️
每周三晚間20 : 30 開播💡1小時完播
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📚 本周主題 :【呼吸訓練】
從肋骨/鎖骨、橫膈膜以及胸廓周圍肌群去探討呼吸🧩
✳️ 課程時間 :
2024年01月 31 日 (三) 20:30~21:30
✳️ 主題大綱 :
1.認識胸廓肌群
2.呼吸系統的機制
3.如何重建呼吸能力
4.日常與運動時的呼吸應用
✳️ 課程介紹 :
人的一天是24小時，一共會經歷1440分鐘，也就是86,400秒，
那你知道人一天做得最多的「動作」是什麼嗎 ?
不是走路，也不是手部動作，
而是「呼吸」。
有一句話定義生命的存在很精準 : 何謂「生命」 ?
「生命」，存在於「呼吸之間」。
沒有錯，我們的生命之所以能延續，來自於我們每一分每一秒的「呼」與「吸」的動作之間，只要有幾個節奏沒跟上，基本上我們就會感覺痛苦，甚至很快地人就不行了。
而我們總會記得教練、醫生跟我們說深蹲因為跟日常的起立坐下有關，所以很重要，因此我們會願意練深蹲，但是有沒有記得「走路」的動作，其實比起立、坐下更高頻，那你記得搞懂「走路的學問」了嗎?
而搞懂「走路」的學問後，你有沒有發現「呼吸」比我們「走路」又更加頻繁地被我們使用，那你搞懂「呼吸」了嗎?
我們這一次，就來為你介紹「呼吸」!!
一個跟你一天影響最深的動作，
一個關乎你一生、一個人健康最重要的能力 : 「呼吸」~
如果你對以上議題有興趣~
那麼你就不能錯過這一場週三晚間的線上培訓，
我們將會在這場1小時內的線上【訓練讀書會】當中，與你分享呼吸的知識，了解胸廓關節相關的構造，以及負責的肌肉、還有我們橫膈膜、骨盆底肌等等，去學習如何觀測自己的呼吸狀態，以及在生活上、運動時，你該採取什麼樣的呼吸策略。
不論你是基於自己有這樣的問題想學習了解，抑或是你單純想學習運動訓練知識，讓自己能應用在自身的訓練上，又或者你希望可以幫助身邊的人，改善他的訓練瓶頸，都歡迎你來參與這場線上讀書會。
每週短短1小時，給你滿滿的運動科普知識。讓你增長運動知識~~動得健康!
可加入我們 Line社群【運動訓練讀書會】:
bit.ly/Line-Group-sportstrainingreading
獲得直播提醒與後續的活動通知。
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💡 你是否有這些需求 :
1.想學習人體訓練與健康知識 (運動愛好者、運動小白)
2.從事健康與運動指導工作 (教練、物理治療師)
3.運動傷害防護人員(整復師、防護員)
♻️ 課程適合 :
1.想了解運動訓練對身體的幫助與背後機制
2.想了解人體知識架構之學習者
3.從事訓練指導、運動傷害防護、醫療工作等專業人士
🔍 課程疑問 :
Ｑ：是否有(課程)回放 ？
Ａ: 請見下方平台
我們的 IG【運動訓練讀書會】(無PPT版本)
https://www.instagram.com/sports.training.reading.ig
我們的 線上課程收錄平台 CU class (含PPT版本 )
https://school.cuclass.com/class?categoryId=4844&storeId=2794&teacherId=16644
只需付少許的費用，可在購買後1個月內無限次觀看
( 以上選項，提供給無法參與跟想複習的朋友參考 ~ )
Q : 是否收費 ?
A : 事先報名， 線上【訓練讀書會】將不採取收費，以「運動訓練科學」普及教育分享為出發，可免費參與課程，我們也會同步於社群平台IG直播分享 (無PPT)。
於Accupass平台上提早報名可獲取進入Google meet會議室資格，將有課程PPT轉播同步觀看，有助於學習效率。
Ｑ：報名後如何獲得觀看連結 ？
A : 報名成功後，會由Accupass寄送電子票卷確認。活動當天周三20:10起可使用信箱內連結成功進入會議室。(亦可下載Accupass官方APP，更方便點選進入)。
【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「產業交流」、「教練職能」等領域，以整合產業資訊，建構「教練/運動愛好者」知識、技術、職涯等養成為組織發展方向。
目前經營觸角有 : FB、IG、Line群、電子報、官網、Blog、Accupass等平台，課程/活動包含以下類別 :
實體課程 :
【整人專家】: 整合人體訓練的專家
Specialist of Integrated Human Training
融合人體解剖學、肌動學、傷害防護、運動科學等知識的訓練系統。
全課程系列分為「傷痛訓練應用」、「訓練功能實務」、「張力重置技術」
*「傷痛訓練應用」: 建立傷痛訓練邏輯的脈絡 ；
*「訓練功能實務」: 打造強壯兼具功能的訓練；
*「張力重置技術」: 肌骨筋膜無痛的放鬆手法；
實體活動 :
【譁山論健】: 健身產業交流論壇聚會
線上資源 :
【教練講堂】: 教練職涯與健身產業趨勢議題 (每月)
【訓練讀書會】: 訓練類主題與書籍分享直播 (每周)
協助健身教練、訓練愛好者、運動產業人士變得更好是我們努力的目標。
我們志在「用運動改變人類的生活」，「讓運動訓練成為全民的普世價值」。
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