了解人體訓練背後的科學知識
【運動訓練讀書會】於每週三20:30~21:30定期進行 線上【訓練讀書會】，分享主題將涵蓋訓練生理學、解剖學、肌動學、訓練動作解析等內容，歡迎參與我們的活動 ~
透過每週微量學習，日積月累將形成巨大的能量♻️
每周三晚間20 : 30 開播💡1小時完播
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📚 本周主題 :
【動作檔案室】腹肌訓練動作解析🧩
✳️ 課程時間 :
2024年01月 24 日 (三) 20:30~21:30
✳️ 主題大綱 :
1.腹部肌群認識
2.腹部訓練相關肌群認識
3.常見腹部訓練動作「錯誤解析」
4.腹部訓練動作解析 ( 器械式/自體重量 )
5.核心功能性關鍵所在
✳️ 課程介紹 :
你喜歡健身嗎 ?
或是很熱愛健身 ?
在學習那麼多健身知識後，是否有也曾感到好奇 :
為何明知道做腹部訓練不能瘦小腹，但為什麼大家還是那麼愛折腹肌 ?
腹肌的強化對於人體的意義在哪 ?
腰部受傷的人可以訓練腹肌嗎 ?
應該訓練腹肌嗎 ?
而如果要安全訓練腹肌，該用什麼方式進行訓練呢 ?
各種訓練差異，是否有些前提與但書需要我們去了解呢 ?
網路資訊百百種，千問萬問找不到一個合適的解答，這些對於動作似是而非的疑問，堆積在你的腦海裡。
因為不知道什麼是較好的做法，所以只能接受人各有好，做自己喜歡的動作就好了，但因為帶著疑惑，始終...無法用盡全力，專心一練，以至於對健身越來越乏力...
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收到你的苦惱與理解你的疑惑，
我們將會在這場1小時內的 線上【訓練讀書會】，與你分享「腹肌訓練」的相關知識，包含軀幹腹部肌群的構造、與核心有關的肌群、有效的腹肌訓練動作說明，以及如何安全地進行腹肌訓練。
你需要給自己學習的機會，來通透了解運動訓練背後的科學原理，才能在芸芸眾多說法當中，掌握最重要的訓練黃金原則，與時間共存，讓時間成為你的朋友，訓練成功 !!
不論你是基於自己有這樣的問題想學習了解，
抑或是你單純想學習運動訓練知識，讓自己能應用在自身的訓練上，
又或者你希望可以幫助身邊的人，改善他的訓練瓶頸，
都歡迎你來參與這場線上【訓練讀書會】學習更多知識與技術~
每週短短1小時，給你滿滿的運動科普知識 ，讓你增長運動知識~~動得健康 !
可加入我們 Line社群【運動訓練讀書會】:
bit.ly/Line-Group-sportstrainingreading
獲得直播提醒與後續的活動通知。
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💡 你是否有這些需求 :
1.想學習人體訓練與健康知識 (運動愛好者、運動小白)
2.從事健康與運動指導工作 (教練、物理治療師)
3.運動傷害防護人員(整復師、防護員)
♻️ 課程適合 :
1.想了解運動訓練對身體的幫助與背後機制
2.想了解人體知識架構之學習者
3.從事訓練指導、運動傷害防護、醫療工作等專業人士
🔍 課程疑問 :
Ｑ：是否有(課程)回放 ？
Ａ: 請見下方平台
我們的 IG【運動訓練讀書會】(無PPT版本)
https://www.instagram.com/sports.training.reading.ig
我們的 線上課程收錄平台 CU class (含PPT版本 )
https://school.cuclass.com/class?categoryId=4844&storeId=2794&teacherId=16644
只需付少許的費用，可在購買後1個月內無限次觀看
( 以上選項，提供給無法參與跟想複習的朋友參考 ~ )
Q : 是否收費 ?
A : 事先報名， 線上【訓練讀書會】將不採取收費，以「運動訓練科學」普及教育分享為出發，可免費參與課程，我們也會同步於社群平台IG直播分享 (無PPT)。
於Accupass平台上提早報名可獲取進入Google meet會議室資格，將有課程PPT轉播同步觀看，有助於學習效率。
Ｑ：報名後如何獲得觀看連結 ？
A : 報名成功後，會由Accupass寄送電子票卷確認。活動當天周三20:10起可使用信箱內連結成功進入會議室。(亦可下載Accupass官方APP，更方便點選進入)。
【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「產業交流」、「教練職能」等領域，以整合產業資訊，建構「教練/運動愛好者」知識、技術、職涯等養成為組織發展方向。
目前經營觸角有 : FB、IG、Line群、電子報、官網、Blog、Accupass等平台，課程/活動包含以下類別 :
實體課程 :
【整人專家】: 整合人體訓練的專家
Specialist of Integrated Human Training
融合人體解剖學、肌動學、傷害防護、運動科學等知識的訓練系統。
全課程系列分為「傷痛訓練應用」、「訓練功能實務」、「張力重置技術」
*「傷痛訓練應用」: 建立傷痛訓練邏輯的脈絡 ；
*「訓練功能實務」: 打造強壯兼具功能的訓練；
*「張力重置技術」: 肌骨筋膜無痛的放鬆手法；
實體活動 :
【譁山論健】: 健身產業交流論壇聚會
線上資源 :
【教練講堂】: 教練職涯與健身產業趨勢議題 (每月)
【訓練讀書會】: 訓練類主題與書籍分享直播 (每周)
協助健身教練、訓練愛好者、運動產業人士變得更好是我們努力的目標。
我們志在「用運動改變人類的生活」，「讓運動訓練成為全民的普世價值」。
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