了解人體訓練背後的科學知識
【運動訓練讀書會】於每週五21:30~22:30定期進行 線上【訓練讀書會】，分享主題將涵蓋訓練生理學、解剖學、肌動學、訓練動作解析等內容，歡迎參與我們的活動 ~
透過每週微量學習，日積月累將形成巨大的能量♻️
每周五晚間21:30 開播💡1小時完播
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📚 本周主題 :
【手腕/手臂恢復訓練】改善手臂疼痛的方法🧩
✳️ 課程時間 :
2023年12月 29 日 (五) 21:30~22:30
✳️ 主題大綱 :
1.手臂/手腕結構介紹
2.手臂/手腕傷痛分類
3.手臂/手腕傷害動力鏈
4.手臂/手腕傷害恢復訓練
✳️ 課程介紹 :
人類的與其他物種的差異，在於我們會使用「工具」，活用大腦。
而事實上，人類能學會使用工具的主因，主要來自於人類是少數能使用「對掌」功能的物種。
這著看似「毫不重要的理由」，卻讓我們與其他生物拉開了演化距離。
因為「對掌」功能的出現，我們得以抓握物品，研磨石器、縫補衣物、製作陷阱，可以在相對安全的環境下謀求生存，所以即使我們比其他物種(鱷魚、獅子、老虎)弱小，我們依舊可以依靠發達的大腦、靈巧的雙手，戰勝牠們，甚至不斷進化。
所以手臂對我們人類文明的發展，跟大腦一樣重要。
但你知道，這麼靈巧的雙手，其實有著許多受傷的可能，甚至在文明進步的現在，人類使用手部動作變得更高頻了!!(打字、滑手機、吃飯夾筷子、綁鞋帶...等等)
也因此....產生了以下「文明病」:
你聽過「媽媽手、板機指、腕隧道症候群、滑鼠鍵盤手」嗎 ?
或是「高爾夫球肘、網球肘」嗎 ?
但你是不是很好奇，自己明明是一個上班族，沒有打高爾夫，但卻罹患「高爾夫球肘」?
這是當然的，因為那只是個【名稱】，名稱來自於「好發族群」，而非「限定族群」。
「媽媽手」也不是媽媽才會得，爸爸也會~~(香港腳，更不會是香港人才有的問題XD)那你是不是很好奇，這些一大堆在手臂上的疾病，都是指那些問題 ?然後這些問題之間有什麼樣的不同，以及可以如何改善呢 ?
我們將會在這場1小時內的 線上【訓練讀書會】，與你分享手臂/手腕疼痛與訓練的相關知識，包含手腕/手臂的構造、手臂動力鏈說明，以及如何改善這些疼痛等等。
你需要給自己學習的機會，來通透了解運動訓練背後的科學原理，才能在芸芸眾多說法當中，掌握最重要的訓練黃金原則，與時間共存，讓時間成為你的朋友，訓練成功 !!
不論你是基於自己有這樣的問題想學習了解，抑或是你單純想學習運動訓練知識，讓自己能應用在自身的訓練上，
又或者你希望可以幫助身邊的人，改善他的訓練瓶頸，都歡迎你來參與這場線上【訓練讀書會】學習更多知識與技術~
每週短短1小時，給你滿滿的運動科普知識 ，讓你增長運動知識~~動得健康!
可加入我們 Line社群【運動訓練讀書會】:
bit.ly/Line-Group-sportstrainingreading
獲得直播提醒與後續的活動通知。
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💡 你是否有這些需求 :
1.想學習人體訓練與健康知識 (運動愛好者、運動小白)
2.從事健康與運動指導工作 (教練、物理治療師)
3.運動傷害防護人員(整復師、防護員)
♻️ 課程適合 :
1.想了解運動訓練對身體的幫助與背後機制
2.想了解人體知識架構之學習者
3.從事訓練指導、運動傷害防護、醫療工作等專業人士
🔍 課程疑問 :
Ｑ：是否有(課程)回放 ？
Ａ: 請見下方平台
我們的 IG【運動訓練讀書會】(無PPT版本)
https://www.instagram.com/sports.training.reading.ig
我們的 線上課程收錄平台 CU class (含PPT版本 )
https://school.cuclass.com/class?categoryId=4844&storeId=2794&teacherId=16644
只需付少許的費用，可在1個月內無限次觀看
( 以上選項，提供給無法參與跟想複習的朋友參考 ~ )
Q : 是否收費 ?
A : 事先報名， 線上【訓練讀書會】將不採取收費，以「運動訓練科學」普及教育分享為出發，可免費參與課程，我們也會同步於社群平台IG直播分享 (無PPT)。
於Accupass平台上提早報名可獲取進入Google meet會議室資格，將有課程PPT轉播同步觀看，有助於學習效率。
Ｑ：報名後如何獲得觀看連結 ？
A : 報名成功後，會由Accupass寄送電子票卷確認。活動當天周五21:20起可使用信箱內連結成功進入會議室。(亦可下載Accupass官方APP，更方便點選進入)。
【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「產業交流」、「教練職能」等領域，以整合產業資訊，建構「教練/運動愛好者」知識、技術、職涯等養成為組織發展方向。
目前經營觸角有 : FB、IG、Line群、電子報、官網、Blog、Accupass等平台，課程/活動包含以下類別 :
實體課程 :
【整人專家】: 整合人體訓練的專家
Specialist of Integrated Human Training
融合人體解剖學、肌動學、傷害防護、運動科學等知識的訓練系統。
全課程系列分為「傷痛訓練應用」、「訓練功能實務」、「張力重置技術」
*「傷痛訓練應用」: 建立傷痛訓練邏輯的脈絡 ；
*「訓練功能實務」: 打造強壯兼具功能的訓練；
*「張力重置技術」: 肌骨筋膜無痛的放鬆手法；
實體活動 :
【譁山論健】: 健身產業交流論壇聚會
線上資源 :
【教練講堂】: 教練職涯與健身產業趨勢議題 (每月)
【訓練讀書會】: 訓練類主題與書籍分享直播 (每周)
協助健身教練、訓練愛好者、運動產業人士變得更好是我們努力的目標。
我們志在「用運動改變人類的生活」，「讓運動訓練成為全民的普世價值」。
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