背痛無處不在，解開背部健康的奧秘！掌握知識改善生活品質！
您是否常常感到腰酸背痛，卻不曉得為何？
大約80%的人在一生中至少有一次背痛的經歷。
其中約四分之一的人會發展成慢性疼痛，
約有10%的人感覺在日常生活中受到永久性的限制。
物理治療師 謝佳翰 親自主講，助您探索背部奧秘！
課程中理論與實作結合，帶您了解背部構造、找出您的疼痛原因，
並實作BLACKROLL滾筒練習，直接學習緩解背痛技巧。
BLACKROLL提共不同種類的滾筒，以及針對不同部位的效果，
講座中會爭對常見背部問題，提供相應的滾筒練習
🔍 為何要參加？
- 了解背部構造
從骨骼到肌肉，深入解析人體背部的奧妙構造，讓您對自己的身體有更深刻的認識。 - 找出疼痛源頭
學會辨識背痛的來源，掌握辨識技巧，以便迅速釐清背部不適的根本原因。 - 啟動筋膜自癒力
了解筋膜的神奇力量，學會如何啟動身體的自癒機制，協助改善背痛問題。
🔍 腰酸背痛的原因和影響？
- 不當坐姿和站立姿勢
長時間錯誤的坐姿或站立姿勢，容易造成背部肌肉緊繃，引發腰酸背痛。 - 過度使用背部肌肉
長時間彎腰、提重物，容易造成背部肌肉疲勞，引起腰酸背痛。 - 年齡和退化
隨著年齡增長，脊椎和關節容易退化，增加腰酸背痛的風險。 - 缺乏運動
運動不足導致肌肉虛弱，失去對脊椎的支撐，使腰酸背痛問題更為嚴重。
🔍 腰酸背痛的影響？
- 生活品質下降
持續的背痛會影響工作和日常生活，降低生活品質。 - 影響心理健康
長期背痛可能導致焦慮和抑鬱，影響心理健康。 - 工作效率降低
背痛可能使工作效率下降，進而影響事業發展。
🔍 BLACKROLL滾筒對腰酸背痛的幫助
- 自我按摩和肌肉放鬆
BLACKROLL提供了一種自我按摩的方法，通過身體的滾動，可以在特定區域施加適度的壓力，有助於釋放肌肉的緊張感。這種按摩刺激有助於促進血液循環，減輕肌肉酸痛感，進而紓解背痛。 - 筋膜放鬆
BLACKROLL有助於放鬆筋膜，筋膜是連接肌肉和骨骼的結締組織。當筋膜受到過度使用或壓力時，可能變得緊繃，導致背部不適。通過滾筒的按摩，可以促使筋膜放鬆，提高組織的柔軟性。 - 神經系統的影響
BLACKROLL也可能影響神經系統，尤其是通過深層組織的刺激，有助於減少神經系統的過度興奮，降低疼痛感知。 - 脊椎和關節的活動性
BLACKROLL練習可以促進脊椎和關節的活動性。透過脊椎的滾動，有助於改善關節間的液體循環，增加關節的靈活性，進而減少背部僵硬感和疼痛。 - 身體姿勢和對稱性
BLACKROLL按摩可以提高對身體姿勢的覺察，並有助於改善身體的對稱性。良好的姿勢有助於減少背部的不適和疼痛。
【課程大鋼】
- 千絲萬縷的筋膜
- 動作力量的關鍵
- 動作失能是腰痠背痛的開始
- BLACKROLL讓筋膜更有型
- 滾桶運動100招
- 10分鐘-課後QA
【什麼人適合上課？】
- 長時間坐辦公室者
- 長期站立工作者
- 長時間彎腰扭轉身體者
- 運動愛好者
- 年長者
- 有特定背部問題
【師資介紹】
酸痛解放君
物理治療師 謝佳翰
經歷／
高考物理治療師
長照2.0居家復能師
運動物理治療師
復能彼拉提斯訓練師
瑜你聊療創辦人
全中運隨對運動防護員
企業健康顧問
專長／
銀髮族及特殊族群運動設計
骨科及神經物理治療
復能墊上及器械彼拉提斯
姿勢評估與調整
運動傷害與防護
肌內效貼紮技術
筋膜保健
課程資訊
課程時間：2024年1月27日 (六) 19:00-20:30
課程地點：台北市萬華區成都路4號11樓 [捷運西門站1號出口步行10秒]
課程費用：一人獨享2980元/人 兩人同行2880元/人
2024年1月7日前享早鳥價 一人獨享2780元/人 兩人同行2750元/人
人數限制：10 人
報名即贈BLACKROLL MED按摩滾筒(售價NT.1780)
注意事項：
- 請著運動服飾，自備水壺、毛巾
- 請於報名前考量是否可配合時間及地點。
- 報到以結帳人為主要參加者，不接受轉售、轉讓或要求兌換其它商品。
- 當日未到者視同放棄，不另行通知。
- 主辦單位保有修改活動之權利，如有異動將會另行公告。
- 請報名者評估自身若有發炎、傷口請勿報名參加。
