活動簡介
🧘♀️呼氣，釋放壓力；吸氣，平衡心情。
忙碌的工作日壓力爆表，喘不過氣？
想要放鬆，卻在每次短暫的午休後，
便馬上要面對彷彿做不完的任務？
➡️沒關係，讓我們一同打破這個循環！
從研究發現，恆常進行呼吸練習，能有效地幫助我們：
🤝 釋放個人壓力
🤝 減低焦慮感
🤝 穩定情緒
🤝 提升專注力
🤝 增強免疫力
🤩活動體驗
在匆忙的城市中，我們為你帶來一場獨特的午休體驗，感受呼吸的魔力。
透過進行呼吸放鬆的練習，讓你在忙碌中找回遊刃有餘的自己，迎接眼前的挑戰。
🌬️ 讓自己暫時從工作抽身，來一次全心全意的呼吸體驗。
🌬️ 讓你在擁擠的台北，歇一刻兼獲得到全方位的放鬆法。
📝活動特色
想像一下，少於30分鐘，便能從身心俱疲中放鬆，由內而外找回自己，重新啟動以迎接挑戰。
歡迎大家一同來體驗呼吸法，讓呼吸成為你的力量！重新恢復元氣，迎接嶄新的下半天😌
參與者回饋
💡「好棒！」
💡「好放鬆，體會到放鬆的重要。」
💡「體驗到放鬆、覺察身體感受、放慢思緒、和接納自己！」
活動時間及地點
日期 ：每週四
2023年
十二月📅 12/21、12/28
2024年
一月📅 1/4、1/11、1/18、1/25
二月📅 2/1、2/22、2/29
時間 ：中午12:20 – 12:50（30分鐘）
地點：正大亞洲顧問有限公司，台北市中山區建國北路二段1號7樓之1
費用
免費參與
報名
✍️📋 Accupass線上報名
✍️📋 選擇票券時，可同時選擇多個日期報名
✍️📋 各活動日前兩個工作天截止報名
✍️📋 名額有限，額滿即止
✍️📋 參加者請加本主辦方LINE，並私訊「已報名午休心呼吸」，以便活動聯繫。
Line ID： @073mojuc
點我加Line：https://lin.ee/4N4l8OD
帶領者簡介
※ 本活動由以下兩位導師輪流帶領 ※
曾志煒 Nash Tsang
諮商心理師、培訓顧問
專長：自我探索、個人成長、接納挑戰
♦️國際醫學及牙科催眠治療協會（美國）(IMDHA)註冊催眠治療師
♦️國立彰化師範大學 輔導與諮商學系碩士
♦️香港中文大學 心理學學士課程 社會科學學士
♦️出版：許添盛醫師作品《接納：化解反向對抗的自己》（賽斯文化出版）執筆者、《心靈探險之三 : 創造夢》（Nancy Ashley著，賽斯文化出版）中譯者
💬「當你開始信任自己，便代表了你有意願去突破。」
專業是諮商心理師，以專長自我探索、覺察、接納挑戰為基礎，協助學員突破與轉換限制式思維，得而勇於面對挑戰，同時創造出解困的力量，邁向成長、展現潛能、實踐成就。
曾玉蓮 Jan Tsang
課程講師
專長：自我探索與成長、壓力調適、人際溝通
♦️香港大學 社會工作碩士（MSW）
♦️香港註冊社工（RSW）
💬「讓『此時此刻』成為生命浪濤中的船錨，在顛簸生活中時常行穩安住。」
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