講座說明
拖延症、三分鐘熱度是許多人在生活和工作中會面臨的挑戰，為了不繼續拖延人生的期待與目標許多人為了時間管理想破方法，如果拖延症根本不是意志力問題，而是「焦慮」在搞鬼，我們該如何重新看待時間管理？
這次的講座，鳥仔Eva，為一名學習規劃師、課程設計師以及「上學之WHY」Podcast節目主持人，將會分享拖延症背後的思考矛盾與根本原因，透過許多個案故事，讓你重新定義「拖延」這件事 ，並且分享能夠馬上帶著走的實用工具和策略！
講座大綱
- 帶你認識真正的拖延症是什麼
- 拖延症並不是意志力問題！是焦慮在搞鬼！
- 拖延症的類型與背後焦慮
- 拖延症的因應原則：看見限制、斷捨離、降低焦慮、增加動能
- 教會你拖延症的時間管理術
- 打造一張，「能看見限制」的行程表
- 平衡才走的長遠，思考永續的生活樣貌
- 你「感覺」怎麼樣？考慮「感受」來管理生活
- 斷捨離怎麼做？代辦事項的排序技巧
- 學習諮詢如何幫助你解決拖延症？
- 什麼是學習諮詢
- 學習諮詢的運用
活動資訊
- 時間：2023/12/03（日）14:00~16:00
- 地點：線上
- 費用：
早鳥票 $349 (當天參與講座) 11/19前報名
複習票 $549 (當天參與講座+回放影片) 11/19前報名
影片票 $299
活動流程
- 活動線上報到
- 分享者自我介紹
- 分享者經驗分享&實作練習
- QA時間
適合對象
- 任何在工作和日常生活中遇到拖延症問題的人
- 任何希望提高時間管理技巧和生產力的人
- 不清楚如何訂定自己的學習目標，提升學習效率
分享者介紹
鳥仔 | Eva 學習規劃師、課程設計師以及「上學之WHY」Podcast節目主持人
幫助大眾解決和認識各種「學習問題」，例如拖延症、轉新領域、自學或是學習理解等困難，
在「學習諮詢」服務裡，善於深刻察覺客戶的「焦慮議題」及背後產生的「目標行為衝突」 並透過
目標梳理⇒策略制定⇒有效驗證，融合焦慮管理等理論，協助客戶突破停滯不前的狀態。
相關背景
- 華盛頓大學教育研究所 學習科學與課程設計碩士
- 陽明交通大學多媒體工程研究所 人機互動研究碩士
- 陽明交通大學資訊工程系 學士
