「2023安心企業禪 大腦Reset減壓課程」
報名簡章
一、 計畫緣起：
資訊超載時代，每天手機訊息收不完，Youtube、IG、Line…等社交軟體不知不覺占據我們的眼球及大腦。面臨工作壓力及心情不好的時候，我們不自覺透過大吃大喝，對身體造成負擔。
長時間滑手機、追劇、大吃大喝 ……，這些行為都是大腦多巴胺機制作用，多巴胺讓我們覺得愉快，那為什麼這些行為對我們的大腦是持續性的傷害呢？因為人體會進行體內平衡（homeostasis），接收到過多刺激源的時候，大腦會產生另一邊同等的刺激進行平衡。
舉例來說，你看到一個喜歡的 YouTube 影片或是手遊，大腦會分泌多巴胺讓你有開心的感覺，當影片結束時，大腦會平衡多巴胺的分泌，讓分泌的速度等量降到基準線以下，這時你會感覺有點空虛，所以在很短的時間內，你會再去點開下個影片或是進行手遊的下一個關卡。
再一次的刺激讓大腦的多巴胺分泌衝得更高，結束後大腦進行平衡，心情就益發空虛，我們就會更想點開下個影片，時間就這樣流逝，我們的肩頸跟視力也逐漸失去健康。不斷循環這樣的行為，大腦必須越來越用力去抑制多巴胺的分泌，來平衡多巴胺轟炸，久了之後，大腦會非常的疲乏，腦內多巴胺的基準線會變得很低，大腦就處於多巴胺不足的狀態，也會讓我們越來越想要外物的刺激，不自覺得越來越難專注也很難感受甚麼是我們真正應該要投以關心的。
從矽谷開始到全球流行的多巴胺斷食紓壓法，透過一天不滑手機、不接受過度外界刺激、清淡飲食，讓大腦的刺激緩和下來。並透過真正正統有效的禪定，讓大腦清空平常生活中累積的毒素，重回大腦的原廠設定，還它清淨自在及擁抱身心健康。
二、 報名人數及費用：本場次限制名額30位，課程公益免費。
三、 報名時間：2023 年11 月 7 日（二)中午12:00起開始報名，至 2023 年11 月 24 日（五）晚上7:00截止。
五、 報名方式：網路或電話報名皆可
網路報名網址：https://www.surveycake.com/s/29LRr
電話：02-2948-2688
六、課程時間及內容介紹：
2023年11月25日(週六) 10:00-18:00 (9:30開放報到)
課程時間 | 課程內容 |
10:00-11:00 | 用好油，減少大腦毒素 |
11:10-12:20 | 認識禪，大腦輕斷食體驗 |
中午自費午餐(12:30-13:50) | |
14:00-15:20 | 走路靜心、紓壓 |
15:30-17:00 | 十脈輪基礎禪定 |
禪修Q&A及心得分享交流 | |
七、講師介紹：
李偉如博士：
國立台灣大學農業化學博士
台北醫學大學食品安全系 副教授
專長：食品科學、油脂化學及加工、食品檢驗與分析
覺妙美蓮居士：
國立清華大學數學碩士
曾任教於新竹女中，禪修教學經驗20多年，現為中華民國解癮戒毒協會師資、
台北地檢署榮譽觀護人、忠孝禪修會館行政負責人。
八、一日營地點：
忠孝禪修會館(台北市大安區忠孝東路四段170巷17弄1號1樓)
主辦單位：忠孝禪修會館
