了解人體訓練背後的科學知識
【運動訓練讀書會】於每週五21:30~22:30定期進行 線上【訓練讀書會】，分享主題將涵蓋訓練生理學、解剖學、肌動學、運動知識等內容，歡迎參與我們的活動 ~
透過每月微量的學習，日積月累將形成巨大的能量。♻️
每周五晚間21:30 開播💡1小時完播
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📚 本周主題 :
【有氧&無氧訓練法】
一次搞懂HIIT、HVIT、Tabata、Crossfit...等等訓練法差異🧩
✳️ 課程時間 :
2023年11月10 日 (五) 21:30~22:30
✳️ 主題大綱 :
1. 有氧訓練定義
2. 無氧訓練定義
3. 各大有氧、無氧訓練法比較
4. 常見的心肺訓練應用
✳️ 課程介紹 :
你聽過「間歇訓練」吧 ?
但你知道「間歇訓練」有很多種嗎 ?
HVIT、VIIT、Tabata等等都是常見的間歇訓練的類別，
而現在知名的 Crossfit 運動，也是有應用間歇訓練的要素與概念，
還有「交叉訓練、增強式訓練、超級組訓練、敏捷訓練、反應訓練...」
這些你知道它們的差異在哪嗎 ?
這些看似相似，但其實執行方法都不同，
對應的有「相同的結果」，但也有「不同的目的」。
如果你對「有氧與無氧」等心肺訓練議題有興趣，想了解人體生理機制背後的運動科學 ，
那麼你就不能錯過這一場周五晚間的線上學習講堂 。
我們將會在這場1小時內的【訓練讀書會】當中，與你分享【有氧與無氧】的知識
你需要給自己一次機會，來通透了解運動訓練背後的科學原理，
才能在芸芸眾多說法當中，掌握最重要的訓練黃金原則，
與時間共存，讓時間成為你的朋友，訓練成功 !!
不論你是基於自己有這樣的問題想學習了解，
抑或是你單純想學習運動訓練知識，讓自己能應用在自身的訓練上，
又或者你希望可以幫助身邊的人，改善他的訓練瓶頸，
都歡迎你來參與這場線上【訓練讀書會】。
每週短短1小時，給你滿滿的運動科普知識。讓你增長運動知識~~動得健康!
可加入我們 Line社群【運動訓練讀書會】:
bit.ly/Line-Group-sportstrainingreading
獲得直播提醒與後續的活動通知。
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💡 你是否有這些需求 :
1.想學習人體訓練與健康知識 (運動愛好者、運動小白)
2.從事健康與運動指導工作 (教練、物理治療師)
3.運動傷害防護人員(整復師、防護員)
♻️ 課程適合 :
1.想了解運動訓練對身體的幫助與背後機制
2.想了解人體知識架構之學習者
3.從事訓練指導、運動傷害防護、醫療工作等專業人士
🔍 課程疑問 :
Ｑ：是否有(課程)回放 ？
Ａ: 請見下方平台
我們的 IG【運動訓練讀書會】(無PPT版本)
https://www.instagram.com/sports.training.reading.ig
我們的 線上課程收錄平台 CU class (含PPT版本 )
https://school.cuclass.com/home?teacherId=16644&storeId=2794
少許的費用，可在1個月內無限次觀看 。
Q : 是否收費 ?
A : 事先報名， 線上【訓練讀書會】將不採取收費，以「運動訓練科學」普及教育分享為出發，可免費參與課程，我們也會同步於社群平台IG直播分享 (無PPT)。
於Accupass平台上提早報名可獲取進入Google meet會議室資格，將有課程PPT轉播同步觀看，有助於學習效率。
Ｑ：報名後如何獲得觀看連結 ？
A : 報名成功後，會由Accupass寄送電子票卷確認。活動當天周五21:20起可使用信箱內連結成功進入會議室。(亦可下載Accupass官方APP，更方便點選進入)。
【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「產業交流」、「教練職能」等領域，以整合產業資訊，建構「教練/運動愛好者」知識、技術、職涯等養成為組織發展方向。
目前經營觸角有 : FB、IG、Line群、電子報、官網、Blog、Accupass等平台，課程/活動包含以下類別 :
線上資源 :
【教練講堂】: 教練職涯與健身產業趨勢議題 (每月)
【訓練讀書會】: 訓練類主題與書籍分享直播 (每周)
實體課程 :
【整人專家】: 訓練/放鬆專業實務課程
【譁山論健】: 健身產業交流論壇聚會
協助健身教練、訓練愛好者、運動產業人士變得更好是我們努力的目標。
我們志在「用運動改變人類的生活」，「讓運動訓練成為全民的普世價值」。
【健身產業】職能培訓品牌
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