Michelle Chu X 蘇冠賓 教授
正念陰瑜珈特別課暨師資培訓說明會：健康情緒的自我照護
｜課程內容｜
正念陰瑜珈的練習在於創造身體與內心的空間。身體有了空間便感到柔軟；內心有了空間，便能對自己和他人多一分耐心與慈悲。也因為在動作的停留中，以正念的方式如實地觀看身體、情緒、思緒的生起來去，練習者因此能對自己的「情緒模式」與溝通習氣有深入的自我了解與覺知，透過正念柔軟開放的內觀練習，從內在升起洞見與智慧，並對自我認識有更深刻且親密的了解。
「正念陰瑜珈」特別課邀請醫學專家、安南醫院研究副院長、兼任主治醫師-蘇冠賓教授作客，兩位導師將融合正念陰瑜珈與身心健康的知識和技巧讓你更懂得與身體和心靈對話，學會如何應對壓力和情緒困擾，並在老師帶領的瑜珈和冥想練習中，認識真實的自己與開發大腦新的情緒認知迴路的潛能。
課程內容包含：
- 正念冥想
- 如何通過瑜珈練習平衡情緒和滋養內在
- 個人反思與書寫練習
- 正念陰瑜珈練習
- 專家對談：心理健康自我養護與瑜珈練習
- 正念陰瑜珈師資培訓的介紹說明
｜課程時間｜
- 日期：2023年12月16日 (六)
- 時間：14:00-17:00
- 地點：SPACEYOGA 安和館
- 主講：Michelle Chu
- 說明會來賓：蘇冠賓教授
