Melvita X 墾趣動 法式DIY美型體態雕塑
課程共包含以下三堂課，每堂課70分鐘，
單堂課程900元，一次購買完整三堂課優惠價格2,200元，並加贈Melvita精選體驗組 (價值超過600元)
開課時間：
12月份週五 18:30-19:40（12/8、12/15、12/22）
課程內容：
第一週：肩頸與手臂
長期姿勢不良讓您的肩頸硬邦邦嗎？透過按摩可以舒緩肩頸不適，同時改善皮膚鬆弛，消除掰掰蝴蝶袖。
會以墊上嬋柔™️（GYROKINESIS®️）的方式帶領大家，在特製專屬的椅子上，用脊柱各方向及手臂螺旋的動作，活化肩頸的關節並延伸拉長手臂線條。如「Eagle combination」, 「Spiraling twists」, 「Side way arch series」......等 , 隨著經典GK動作，透過呼吸及輕鬆的節奏，身心放鬆，增加肌肉彈性！
第二週：腹部與臀部
學習放鬆腹橫肌的肌肉，有緊緻腹部周圍的效果，打造易瘦體質。每天按摩腹部，更可保健身體，改善睡眠品質。
皮拉提斯 (Pilates) 講求精準及確實的原則，尤其針對核心的控制，藉由身體的倒置動作，利如：橋式+加上對抗地心引力的手法，幫助腰腹緊實。
課程會以Pilates中趴姿，側臥，四足跪姿…...等不同面向及維度的經典動作，如：「Hundreds 」,「Dart」,「Birddog」，幫助深層核心喚醒，活化消化系統，促進代謝。
第三週：雙腿放鬆與緊實
腿部支撐身體的重量，又是遠離心臟的部位，因此特別容易水腫，血液循環不良。學習腳踝到大腿的按摩方法，找回纖細雙腿，提高全身代謝力。
墊上嬋柔™️ (GYROKINESIS®️) 由芭蕾舞者發明，他們為了要在舞台上展現力與美，最注重腿部線條的延伸，GYROKINESIS®️當中地板系列的活動，如「Connection series 」，
「Hip/Knees mobilization series 」能有效激活髖，膝，踝關節的活動範圍，進而舒緩周邊緊繃的肌肉，並旁敲側擊對應的經絡，讓雙腿輕鬆地像漫步在雲端~~
參與全套課程贈送精選產品體驗組
