▎活動內容
①有氧、無氧運動的差別 （有氧、無氧運動兩者不可偏廢）
②徒手簡易健身 (教練親自指導)
③飲食控制原則
▎活動特色
👉🏻 健身教練現場親自指導正確的居家徒手運動
👉🏻 運動、飲食控制同時了解，兩者不可偏廢！
👉🏻 健身小白、上班族、年長者、對健身有興趣的人
▎誰適合來參加
‣ 久坐上班族
‣ 想運動卻不知道該從何入手
‣ 知道運動很重要卻沒有時間運動
‣ 想運動卻遲遲無法踏入健身房
‣ 對運動有興趣的你～
▎活動時間地點
活動時間：2023/11/11（六）14:00－16:00（可提前15分鐘報到熱身）
地點：六合健身房 高雄市六合二路12號8樓（入口在康是美側面民主橫路上的電梯）
人數上限：15人
貼心提醒：記得當天穿著適合運動的服裝來參加唷～
▎講師介紹
鄭智欽 28歲
- 現為自由健身教練，出沒高雄六合健身房
- 訓練年資13年
- 擔任教練 總年資 7年
比賽經驗
- 111 年全國台建盃健美錦標賽 健體178+ 第一名
- 111年 菲律賓寶劍賽 古典健美C組 第二名
- 108年IFBB職業卡資格賽古典Ｃ組 第三名
- 108年IFBB職業卡資格賽 健體Ｆ組 第五名
- 108年第一屆成吉思汗健美獎金賽 古典健美總冠軍
- 108年第一屆成吉思汗健美獎金賽 古典健美 175公分+ 第一名
- 108年第一屆成吉思汗健美獎金賽 健體178公分+ 第二名
- 108年第一屆全國健身健美錦標賽暨世界盃，印度鑽石盃及西安一帶一路菁英排位賽國家選手選拔賽男子形體178公分以上級 第二名
- 108年第一屆全國健身健美錦標賽暨世界盃，印度鑽石盃及西安一帶一路菁英排位賽國家選手選拔賽男子健美90公斤級 第三名
- 107年IFBB職業卡資格賽古典Ｃ組 第二名
- 107年IFBB職業卡資格賽 傳統D組 第五名
- 107年全國青年盃古典健美賽暨世界盃國家選手選拔賽 男子古典組 175公分以上級 第一名
- 107年全國青年盃古典健美賽暨世界盃國家選手選拔賽 男子古典健美組 全場總季軍
- 107年全國青年盃古典健美賽暨世界盃國家選手選拔賽 男子青少年健美組 75公斤以上級 第二名
- 107年全國青年盃古典健美賽暨世界盃國家選手選拔賽 男子青少年形體組 178公分以上級 第二名
▎關於遠方講座
