認知心理學 (實體/ 線上同步上課!)
掌握認知和行為技能，應對負面情緒和情緒困擾！
比努力還重要的能力!
認知心理學主要關注個人的思想、認知過程和
心理運作方式，以幫助人們更好地理解和應對
各種情感、行為和心理問題。
它的目標不僅僅是告訴人們如何不被人事物打敗，而是幫助他們建立健康的心理機制和應對
策略，以應對生活中的挑戰和困難。
課程介紹：
一、掌握認知和行為技能，以應對負面情緒和情緒困擾！
二、課程運用執業心理諮詢師的實務經驗分享及帶領學員認識認知及情緒的連結
及調整的具體作法; 結合認知及藝術治療工具，讓學習不是淪為深澀理論，
更能落實＂心理生活化！＂
三、引進國外互動體驗式的帶領方式，課程不只有趣，更能達到輕鬆學習不遺忘！
💎學習目標💎
-能夠解釋認知行為治療的基本概念和原理。
-識別和分析負面情緒和情緒困擾的思維過程。
-使用改變負面思維的技巧和策略，減少負面情緒的發生頻率和程度。
-應用有效方法應對焦慮、抑鬱和壓力。
-有效解決問題和做出決策。
-提高自我效能感和自我價值感。
-使用認知行為治療技術來幫助自己或他人應對情緒困擾。
每堂課都是一次免費情緒諮商!
上課時間 ：
11/1、11/8、11/15、11/22、11/29、12/6 (三)19:15-21:15
11/18、11/25 (六)13:00-16:00
💎課程內容💎
✅課程簡介和介紹
-認知行為治療的歷史和基本概念
-課程目標和實際應用
✅了解自己的思維模式+ 結合「藝術治療」工具
-認識自己的思維模式和核心信念
-認識負面思維和自動想法的影響
-學習使用認知問題來挑戰想法
✅學習改變想法和行為
-學習使用「五步法」來改變負面想法
-學習行為實驗和改變行為
-學習放鬆練習和身體感知技巧
✅實際應用認知行為治療的技術
-焦慮和壓力管理技巧: 如何平息焦慮怪獸
-抑鬱和情緒調節技巧:如何安慰
-壓力和情緒管理技巧: 動態的期待
✅互動式學習和案例分析
-實際應用技術和策略的互動式練習
-小組討論和案例分析
✅課程總結和回顧
-認知行為治療的實際應用和效果
-學習成果展和反思
-未來的學習和應用建議
❤️人人都是自己的情緒園丁，上完這堂課你將擁有照顧自己及助人（生活及職場） 生活心理技能
請聯絡以下單位:
優惠辦法 https://www.sce.pccu.edu.tw/courses/UUCPB2110
※ 課程諮詢，請撥02-27005858#1或8336 劉小姐
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