🕉️課程包含呼吸法、體位法、專注、冥想
基礎瑜伽⭐️
詳細講解正確進入基礎體式的方法，配合動態練習連結身體覺知，提高肌耐力和柔軟度
舒緩瑜伽⭐️
緩慢柔和的進入體式，配合呼吸和冥想引導，舒展緊繃的身心，釋放累積的情緒與壓力
輕流瑜伽⭐️⭐️
隨著節奏專注於將呼吸與體式串聯起來的練習，在一呼一吸之間感受身體的流動
注意事項
- 開課前透過LINE選單提供Google Ｍeet教室連結，電腦可直接連線，手機和平板記得下載App
- 盡量提早3~5分鐘連線，確認畫面和設定，上課需開啟鏡頭、關閉麥克風
- 上課建議空腹，並避免穿著太鬆垮的服裝，以免老師看不清身體姿勢
- 請準備瑜伽墊、輔具（如瑜伽磚、鋪巾等）、毛巾
有疑問歡迎LINE @009xhpai 詢問
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