助人工作者與教育者專場 
「你快樂嗎?」
你知道透過飲食的調整，可以讓你越吃越快樂？
現代人由於生活忙碌，三餐經常外食，營養攝取不均衡，高油高鹽，越吃身心負擔越重，原本想透過大吃大喝來紓壓，到最後，壓力不見得減少，身體卻越來越不健康。
自然醒慢活祭十月份邀請到Clare，跟大家分享自己親自實踐「悅性飲食生活」的秘訣，如何準備適合自己與家人、孩子的飲食內容，讓全家越吃悅開心、輕盈健康無負擔。
飲食是健康的關鍵，曾經歷人生憂鬱低谷的Clare，除了透過飲食上的調整，也同時每天練習靜心呼吸，「拿自己實驗看看吧！」Clare總是這麼説，她在不斷地嘗試與實驗中療癒重生，真正的活出了生命的豐盛與快樂。
這堂課程Clare將會與你分享：
．什麼是「悅性飲食」？
．如何選擇適合的飲食，食材的準備應該要注意什麼呢?
．我到底吃對了嗎? 每一種食材有不同的營養值，我都吃到了嗎?
．什麼是原型食物?
．市面上這麼多種類的油品，我應該怎麼選擇?
．試吃時間：Clare親自示範“悅性飲食”的料理作法。
活動資訊
活動時間：2023/10/22 (週日) 下午14:00-16:00
活動地點：臺東聖母健康農莊 樂活教室（臺東市博物館路110號）
報名辦法：助人工作者與教師免費(須審核)。
本場次優先開放助人工作者與教師報名，一般民眾票，10/15開放通過。
審核辦法：
『助人工作者票』：如－社工、心理師、醫護、警消、教師教職人員等
提供相關證明文件至 自然醒慢活祭官方信箱 taitungspiritfestival@gmail.com 收到文件審核通過後將開通票券，活動名額有限，額滿為止。
『一般票』、『愛心票』：無須審核文件，10/15開放通過。
愛心回饋
☆本場次臺東縣政府社會處回饋地方社區優惠，享半價優惠☆
愛心票每人單場次限購最多 2 張票券（含陪同者 1 名），入場時敬請出示有效身分證件或身心障礙手冊備查
1.部落回饋：設籍台東原住民朋友
2.樂齡同樂：65歲以上、持敬老卡長輩
3.愛心關懷：持有博愛卡、家扶(公益)卡、申請社福關懷者(低收入戶、中低收入戶、單親家庭、長期失業者、二度就業，等...)
4.新住民：定居在台東新住民朋友
講師
曹志華 Clare
「我覺得我最大的改變就是，我變得快樂了! 」
Clare是一位擔任了10年的全職媽媽，跟著兩個孩子們一起長大，過著24小時7天的認識自己、認識孩子、認識家庭與社會之間的關係的生活；同時，在陪伴孩子們的過程中，走上了共學與自學的路，陪伴孩子們自學，也讓Clare開始重新學習面對生活與自我探索。目前擔任協助運作牽牛花互助自學團隊的腳色，也是「台灣牽牛花親子教育協會」秘書長的身分。
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𓇻交通資訊
【自 行 開 車／騎 車】
※ 如需導航Google地圖請輸入：聖母健康農莊
南下：
◇ 山 線 (台9線) 自花蓮南下
◇ 海 線 (台11線) 自花蓮南下
北上：
◇ 海 線 (台9線) 自屏東北上
停車資訊：
◇ 汽車-可停於隔壁「國立臺灣史前文化博物館」 汽車停車位(免費)
→於臺東市 中興路四段(臺9線)上，永豐餘紙廠旁轉入博物館路即可到達。
→如需無障礙車位，請於入口處告知活動工作人員，會由工作人員引導安排。
◇ 機車-可停於「聖母健康農莊外 機車停車格」
【火 車】
◇ 臺東站 下車轉搭計程車：車程約20分鐘，車資約250元。
◇ 康樂站 下車步行5分鐘左右：
康樂站停靠資訊
．自強號EMU3000：北上(逆行)-313次，南下(順行)-304次
．莒光號：除環島觀光列車不停靠外，其餘皆停靠
．區間快車：
北上（逆行）停靠：3001次、3005次、3021次
南下（順行）停靠：3018次、3038次
※太魯閣號、普悠瑪號、藍皮解憂號皆不停靠
【飛 機】
台東機場轉搭計程車：車程約20分鐘，車資約250元。
𓇻特約旅宿
靜山親水、城市文旅、聚落拜訪
山線、海線、南迴、市區
來到台東，探索自己身心療癒之旅
特約民宿出示證明辦法：
接下來只要您參加報名任何《自然醒慢活祭》系列活動，於訂房時出示Accupass『報名成功』頁面給特約旅宿業者，即可享該特約民宿專屬優惠內容。
僅供特約民宿資訊宣傳，恕不代訂房間，亦無跟任何活動優惠合併使用，如需預訂房間、相關住宿問題請電洽各旅宿電話或官網。
※本次特約優惠僅到2023年自然醒慢活祭系列活動結束為止※
主辦單位可視狀況修改及調整特約內容，並保有特約內容及優惠規定之一切修改權力。
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到臺東‧自我擁抱之旅 #自然醒慢活祭
2023年活動詳情陸續公開，敬請密切追蹤：
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◇Facebook： 自然醒慢活祭 Taitung Spirit Festival
◇Instagram：@taitungspiritfestival
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活動相關問題請洽：自然醒慢活祭｜產業媒合平台
◇ 電話：(089)238696 周小姐
客服時間 週一至週五 上午10:00~下午17:30
◇ 電子信箱：taitungspiritfestival@gmail.com
