十一月週五14:00-16:00 以情緒為主題的講座
你曾經被人說過「愛生氣」嗎？
你想擺脫負面情緒的影響，讓自己在說話、做事的時候，可以保持頭腦清明、心情輕鬆嗎？
情緒常常很惱人，跟自己的關係如此貼近，左右著自己，有時還會影響血壓、帶來身體的疼痛。但其實懂得情緒、學會轉化情緒和壓力的方法，你就可能讓自己更好過喔！
11/3 面對社會事件的傷痛與療癒——找回內在「穩定」心力量
吳天慈 諮商心理師
當我們透過影視媒體看見不斷播送的天災人禍，你的心情是否受到影響了呢？社會事件帶來的衝擊、過去經驗的反饋，都可能使現在的我們感到動盪、惶恐、焦躁與不安，甚至影響食慾、睡眠，本次講座將透過經驗性的活動，讓我們一同探索這些外在刺激如何攪動我們「過去」、「現在」與「未來」的情緒，藉著重新梳理，學習定錨、安放此刻的自己。
11/10 我們都可以再好一點！自我平衡與療癒修復
蔡明儒 諮商心理師
生活在走，保護要有！學生與上班族在忙碌及緊湊的生活裡，是否常會出現一種眉頭緊皺、身體使不上勁的感受？家庭主婦總在繁瑣家事生活裡，也可能會出現不知道在忙什麼的內心空虛感！而熟齡年長者雖有退休生活的休閒，但是過往所累積的身心疲累記憶，或許就會在此時悄悄的突顯出來....因此，透過課程中的學習，讓我們有機會了解現在身心是否已發生失衡狀態，再依照個人需求可以找回身心平衡、自我療癒的方式，讓我們都能感受到再好一點了！
11/17 生活中的自我療癒
謝欣惠 諮商心理師
感冒、發燒要看醫生，但是，如果你已經有了復原的經驗、知道自己身體狀況、發燒原因，或許你會選擇自我療癒。心理的傷痛也是，如果你體驗過調適心情風暴、再勇敢起來、做出改變，你也更了解自己，對問題有更多學習，或許你可以在生活中學習自我療癒。但是，什麼是療癒、什麼是適合自己的方法？我有沒有在重複無效的方法？又什麼情況該找心理師，這些我們知道了嗎！講座希望帶給您療癒傷痛的歷程介紹，以及療癒傷痛核心的療效因子，幫助您為自己做出適合的選擇和判斷，讓自己生活在被接納、被支持與愛的狀態中。
11/24 用正念溫柔陪伴內心傷痛，重啟心靈的電源
陳冠儒 諮商心理師
生命中，是否也曾遇過無力、脆弱與失落的時刻呢？或許是日常生活中排山倒海的任務壓垮了自己，也或許是遇到了某件讓你傷痛的事情，讓自己陷入低落的情緒，甚至讓生活失去了平衡。本講座將帶您認識「正念」，並且運用正念當中的兩大要素「覺察」與「慈悲」，結合體驗和練習，與您一起看見傷痛，辨識傷痛，從而找到自我照顧的方式，重啟生活與心靈的電源。
本系列講座不接受當天報名
