動起錸系列 x HIIT（高強度間歇運動）
【增肌減脂班】
-課程時間：11/02、11/09 、11/16、11/23 每周四（1小時）1900-2000
-授課講師：貝兒（Bear)
我本身擁有RYT200 美國瑜伽聯盟師資資格，但主要課程會以HIIT（高強度間歇運動）為主軸，暖身和收操的部份才會帶入瑜珈動作
-活動介紹
HIIT幫助你燃燒熱量的方法之一實際上是在你完成鍛煉之後的後燃效應，在訓練完成後，也會持續燃燒熱量，增加額外消耗的卡路里。HIIT比慢跑和重量訓練更能促進運動後的新陳代謝，短短兩分鐘短跑衝刺的HIIT能夠在24小時內增加新陳代謝，甚至與慢跑30分鐘的效果相當。
活動課程費用: 360/位 兩堂課程同時報名 700
開課人數｜4人以上開班 (歡迎企業或好友來包班)
→詳細內容可來電洽詢 03-6561706分機7587 陳小姐
