你也有以下困擾嗎？
▍我平常明明就有運動或做重訓，但為什麼登山還是很辛苦？
▍登山不就是一種運動嗎？為什麼長久下來不只感覺體能沒進步，還開始疼痛受傷？
▍為什麼平常訓練或登山時，特別是下坡時會膝蓋痛？
▍登山過程中要如何補充水分、熱量，又該吃什麼才對？該吃保健食品嗎？
▍登完山和訓練完覺得身體疲勞，平時該怎麼主動照護自己的肌肉？
▍除了肌力訓練外，該怎麼為登山健行安排有氧訓練？
關於登山訓練相關的所有疑問，本書都將為你一一解答！
──台灣首部原創登山肌力訓練全指南──
【分享會內容】
■ 肌肉喚醒技術是什麼？
■ 肌力vs肌肉反應？
■ 為什麼下坡會膝蓋疼痛？
■ 為什麼建議先練髖關節，不練膝關節？
■ QA與總結
【活動地點】
羌虎跨域生活（高雄市苓雅區中華四路126號四樓之一）
【活動時間】
2023年11月1日（週三） 19︰00～20︰30
【參加方式】
◎參與者請上accupass報名。
◎座位有限（20個名額），額滿為止。
◎活動前有不適、發燒或呼吸道症狀者，請在家休養或儘速就醫。
◎主辦單位保有隨時修改及終止本活動之權利，活動辦法如有未詳盡之處，請依現場工作人員指示。
【主辦單位】
臉譜出版、山姆伯伯工作坊、羌虎跨域生活
