許多的運動傷害，往往來自於運動後沒有好好收操，登山也是如此，經年累月在身體裡累積不少深淺不一的傷害，
你是不是也有同樣的經驗，開始爬山了一陣子之後，膝蓋或身體某些部位陸續出現不適？原因可能就是沒注意登山後讓身體伸展。
MAX以多年帶領中高齡族群登山經驗，針對登山時使用的肌群所設計，以筋膜放鬆、伸展及呼吸相互搭配，達到放鬆的效困。
登山前熱身與登山後伸展同等重要，此課程為最多6人的超小班制，歡迎來體驗。
首次上課贈送Inbody 身體成分分析檢測 (價值250元)
課程進行流程
19 : 30開始上課，請提早15分鐘報到。
講解課程進行方式與內容介紹
當日身體評估與觀察
筋膜放鬆
下肢關節伸展
上肢關節伸展
全身性伸展
呼吸練習
講師介紹：
Mountrain山域體能創辦人
MAX．張洊豪
任職體適能產業十年，基於對登山運動的興趣，參與國內外攀登並取得登山嚮導資格， 以獨創的FSCP登山體能訓練系統，協助學員提升體能並安全的從事登山，長期投入登山體能相關推廣與教育，目前為中華山協山域嚮導訓練專任講師（登山體能主題）、台北市出去玩協會教育訓練領隊。
經營『山域體能』工作室與粉絲專頁，推廣登山體能教育、培訓與研究迄今，專注於『中高齡登山』、『登山體能評估』、『登山體能訓練』等主題。
