Hazel 墊上嬋柔體驗課
｜課程簡介｜
三十多年前，脊椎嚴重受傷的芭蕾舞者Juliu Horvath，為了幫助脊椎恢復健康，她研發創立了GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®這套系統。系統中的GYROKINESIS®墊上嬋柔®，是以一連串流暢、具節奏性且省力的方式，延展身體同時訓練肌肉，並增加關節活動範圍和改善身體協調性。練習過程特別注重運動與呼吸的同步。呼吸推進動作，幫助身體找到空間，釋放緊繃的張力；動作幫助呼吸，讓呼吸整體能更有效率地運作，柔順和諧如同舞蹈般，這就是墊上嬋柔®的迷人之處。
在2020年Covid-19疫情肆虐之際，Juliu Horvath開發出新的GYROKINESIS®墊上嬋柔®心血管呼吸課程(Cardiovascular Breathing program)，透過簡潔又獨特的編排設計，使每個人都可以留在自己的舒適圈，在練習中關注動作與呼吸所帶來的內在感受，以輕鬆與循序漸進的步調去擴展、強化心肺功能。
在這堂體驗課中，學員將透過墊上嬋柔®心血管呼吸課程的練習，溫和地刺激心臟與肺部，同時幫助營養素從血管網絡更有效地輸送到器官，讓長期以來被口罩制約我們，享受大口呼吸的暢快。
課程包含45分鐘左右的練習，以及15分鐘的課程介紹與問答，Hazel將為大家進一步介紹嬋柔®心血管呼吸課程對呼吸的幫助，以及她將如何在10月29日的一日研習課程中，帶給學員更完整與深刻的體驗。
｜適合對象｜
- 友善學習的內容，不需要有瑜珈練習經驗，適合任何年齡的一般大眾
- 對嬋柔®好奇，但尚未接觸過的人
｜課程時間｜
2023/9/27(三) 20:00-21:00
► SPACE YOGA 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知
