❝ 課 程 介 紹 ❞
椅子瑜伽具有獨特的「穩定與支撐」適合各種年齡和各種體能程度的人練習，特別是因年齡、身體狀況或體力受限制，而無法練習傳統瑜伽的人們。
❝ 對初學者和特殊族群 ❞
- 透過椅子協助，讓身心能夠獲得穩定效果，減少關節壓力，因此可以輕鬆地舒展身體。
❝ 對資深練習者 ❞
- 透過椅子協助，讓身心能夠獲得更有深度的效果，透過進階變化體位法練習獲得不同刺激。
❝ 椅 子 瑜 珈 教 學 機 會 ❞
- 🌳 瑜伽教室與會館
- 🌳 運動中心與健身房
- 🌳 企業辦公室及社團包班
- 🌳 社區及里鄰活動中心
- 🌳 政府與醫療機構
- 🌳 學校和教育機構
- 🌳 展場活動
- 🌳 一對一私教
- 🌳 在家中及線上課程
❝ 課程結束通過考試頒發証書，並可累積美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) Continuing education (CEU) 30小時進修時數，是具有公信力及影響力的
❝ 課後輔導（依個人意願）協助安排規劃未來教學課程
❝ 在 這 次 30 小 時 的 師 資 培 訓 中 ，您 將 學 習 到 ❞
🌳 椅子瑜伽基礎知識：包括瑜珈哲學、椅子瑜伽的起源和發展、椅子瑜伽的好處、以及椅子瑜伽的基本動作和呼吸練習。
🌳椅子瑜伽教學技巧：包括如何安排課程、如何準備和使用輔具、如何指導學生進行動作和呼吸練習，以及如何進行放鬆與冥想、與基礎手調整技巧。
🌳 通用順位法原則：包括肌動學來引領學生身體找到發揮內在最大潛力。
🌳課堂身心益處：包括課堂心理技巧，如何使用椅子瑜伽來改善身心健康。
🌳 椅子瑜伽實踐：每階段分組教授，透過擔任學生及指導老師的角色來立即落實與運用，並給予即時回饋。
❝ 四 日 30 小 時 培 訓 日 程 ❞
🌳 Day 1 7.5 hr
- 09:00 - 09:10 開場與介紹
- 09:10 - 09:20 椅子瑜珈基礎安全知識介紹
- 09:20 - 10:50 椅子流動練習（一）
- 10:50 - 11:00 休息
- 11:00 - 11:30 解析椅子基本動作介紹 (暖身&大休息&呼吸)
- 11:30 - 12:00 分組研討及系列教學分享
- 12:00 - 13:00 午休
- 13:00 - 15:00 椅子瑜珈相關肌動學探討
- 15:00 - 15:10 休息
- 15:10 - 16:00 解析椅子瑜珈序列架構 (站姿&前彎系列)
- 16:00 - 17:00 教學技巧：課程架構及編排原則
- 17:00 - 17:30 分組研討及系列教學分享
🌳 Day 2 7.5 hr
- 09:00 - 10:30 椅子流動練習（二）
- 10:30 - 10:40 休息
- 10:40 - 11:30 解析椅子瑜珈序列架構(坐姿系列)
- 11:30 - 12:00 分組研討及系列教學分享
- 12:00 - 13:00 午休
- 13:00 - 14:00 教學技巧：輔助與調整
- 14:00 - 15:00 解析椅子瑜珈序列架構(扭轉系列)
- 15:00 - 15:10 休息
- 15:10 - 16:10 伸展椅子練習（三）
- 16:10 - 17:30 分組研討及系列教學分享
🌳 Day 3 7.5 hr
- 09:00 - 10:30 椅子流動練習（四）
- 10:30 - 10:40 休息
- 10:40 - 11:30 解析椅子瑜珈序列架構 (開髖及後彎系列)
- 11:30 - 12:00 分組研討及系列教學分享
- 12:00 - 13:00 午休
- 13:00 - 14:00 解析特殊族群椅子瑜珈（上班族、孕婦、銀髮族、視障系列）
- 14:00 - 15:00 特殊族群椅子練習（五）
- 15:00 - 15:10 休息
- 15:10 - 16:10 教學技巧：課堂運動心理
- 16:10 - 17:30 分組研討及系列教學分享
🌳 Day 4 7.5 hr
- 09:00 - 10:00 伸展椅子練習（六）
- 10:00 - 10:10 休息
- 10:10 - 11:00 解析椅子瑜珈序列架構 (核心及倒立及手平衡系列)
- 11:00 - 12:00 分組研討及系列教學分享
- 12:00 - 13:00 午休
- 13:00 - 15:00 示範創意教學及回饋
- 15:00 - 16:00 分組教學及回饋
- 17:00 - 17:30 Q&A及頒發證書
十一月 高雄場 ❝ 培 訓 資 訊 ❞ 更新時間
- ❝ 日期：2023/11/18 (六)、19 (日)、25 (六)、26 (日)
- ❝ 時間：09:00 - 17:30 (中午休息一小時)
- ❝ 時數：每日 7.5 小時，四日共 30 小時
- ❝ 地點：高雄市三民區 10月公布
- ❝ 主辦：洽恰好室 x 曉曉瑜伽 Sukina yoga
- ❝ 主要師資：CHACHA
- ❝ 上限：20人小班精緻教學
- ❝ 高雄聯絡人：Mina 0929-000135 Line ( @354ipssw)
❝ 培 訓 費 用 ❞
❝ 早鳥75折優惠 ＄22,800
❝ 舊生複訓優惠 ＄10,000
❝ 原價＄30,000
❝ 名額有限，敬請卡位
❝ 課程費用包括：課程費用、講義費用、器材維護
❝ 師 資 培 訓 常 見 問 與 答 ❞
Q. 師資培訓期間會有是否有作業？是否有筆試/教學測驗嗎？ A : 會的，為了幫助課程的吸收與理解，平時會給予作業練習，以提升學員對專業內容的運用與掌握，但這不是一個考試，我們透過測驗做所學最後評估，以確保您的學習是否完整並能夠安全授課。
Q. 可算入美國瑜珈聯盟的continual education 時數裡嗎？ A :可以累積美國瑜珈聯盟 繼續教育學分（Continuing Education ）進修 30 小時時數，是具有公信力與影響力的。
Q. 關於 CHACHA 的簡介
A : 關於 CHACHA （Yoga Alliance ID: 402500)
❝ 轉 讓、退 費 與 補 課 規 定 ❞
❝ 轉讓 ❞
- 課程開始前，若有特殊事由不克前來上課者，可 1 次免費辦理自行轉讓，並主動告知主辦方「轉讓人之姓名(中英文) / 電話 / E-mail」。
- 課程進行中，恕不接受轉讓申請。
❝ 退費 ❞
- 開課日前 30 天以上通知主辦方，將退還 70% 之費用。
- 開課日前 16 天 - 29 天內通知， 將退還 50% 之費用。
- 開課日前之 0 - 15 天內通知主辦方，或開課日未出席，恕不退還課程費用。
- 課程進行中，因個人因素無法完成者，恕不退費，亦不得順延至次期補課。
❝ 補課 ❞
- 課程進行中，如有缺課或遲到累積總課程10分鐘以上，Chacha 老師有權利不頒發師資證書，以確保培訓之品質。
- 若有缺課時數，學員可另約 Chacha 老師，依雙方合意時間、地點和授課方式安排補課，並需支付 $2,000/小時 補足課程內容，使得發放師資證書
注意事項，請詳閱
- 若因身體健康狀況無法如期上課，無法退費，但可出示醫師證明後，辦理保留或轉讓
- 若因疫情影課程無法如期舉行，主辦單位將全額退費或延期，並聽由指揮中心安排防疫規範
- 課程期間若學生因個人因素缺課或遲到累積總課程10分鐘以上，則需另行自費安排補課才能取得證書
- 以上開課日均依上課當日為主，主辦方有權隨時調整相關課程內容與規定
- 同意課程中紀錄之影音及照片等，免費於主辦方於各媒體管道、網路平台等公開運用
- 本人同意以上注意事項
