【課程內容】
透過有意識的配合呼吸進行串連，訓練心肺能力，
喚醒日常壓力與因為長時間久坐而失去的深層核心力量，提高身體控制及平衡。
你將體驗全神專注在自己的平靜感；並感受練習後的輕快身體和愉悅心情。
關於流暢瑜伽 Flow Yoga
流暢瑜伽是強調呼吸與身體動作的結合，像行雲流水般的將多個瑜珈體式串連在一起，可讓練習者集中注意力，維持身體的熱度與柔軟，更可平衡互補，讓身心的鍛鍊更加均衡。流暢瑜伽最迷人的是極具彈性的練習內容。可根據練習者的能力，逐步建立肌肉力量與柔軟的平衡，或是編排更有挑戰性的內容。
【適合對象】
久坐上班族、單一運動者
【課程 / 收費資訊】
時間：每週二 19:00-20:15
地點：曼寧心坊 松江南京站2分鐘
台北市中山區南京東路二段115巷3弄2-3號3樓 捷運松江南京站7號出口
一期四堂課 1,800元 /人 ；單堂課程 620元/人。
*精緻小班：12人滿班
常態課程正在進行中，歡迎加入!!
課程詢問與預約 艾莉瑜伽粉絲專頁
*請自備瑜伽墊，可寄放在教室 (教室備有瑜伽磚)
*本課程請假不退費，上3堂和4堂課的費用是一樣的
*當月若只能上2堂課者，建議以單堂課購買
【關於帶領者】 Ellie 艾莉
從心理教育、行銷傳播、到瑜珈教學，都著重在以人為中心的領域。
2016年開始習練瑜伽，深刻體驗瑜伽從外到內在所帶來的穩定與平靜。師承並且畢業於號稱台灣最嚴格又有品質保證的葆體瑜伽，以學生安全為最首要，即使是非常基礎的練習者，也可舒心的練習。
◎認證資歷：
- Yoga Alliance RYT 200
- Yoga Wheel Teaching Training
- 人體解剖學系列「深入的練習從基礎開始」
- GYROKINESIS® 嬋柔認證指導
◎教學資歷
- 文化大學推廣教育部 / 華岡興業基金會
- 南港My Club / 當瑜伽遇上法鬥
- 法鼓山基金會
- 1 on 1私人班、新創老闆團練班 、私人團練班、企業團練班
◎艾莉瑜伽官網 www.ellie-yoga.com
【同學這樣說......】
“我覺得上老師的課很好玩，就是…你覺得快要沒力了，會突然來個小小的放鬆，很像甜點中繼站，
然後繼續下一步”
“會讓學生隨著自己的心練習，可是練習的過程中又很注重正確度，很關心學生，不讓我們受傷，
就是隨和、嚴謹、溫暖都有的老師”
“很理智，條理明晰類型的，可以學習到瑜珈知識，同時也會有收穫”
“我第一次在課堂上知道我等一下要做什麼，我心裡可以準備好，或是第二次再來一次。
老師讓我很安心和放心的練習瑜伽，而不是慌慌張張的”
“今天上完課，老師帶著大家說「謝謝自己的身體」，才猛然發現很長一段時間沒有為這副血肉之軀心懷感謝，忘記了連結世界最重要的原點提醒”
【課程注意事項】
1.維護教學品質，12人滿班，尚有少數名額。
2.報名前請務必確認您的健康和體能狀況，若不確定是否適合上課，
請先諮詢您的醫師或醫療人員；或可直接加入 艾莉瑜伽臉書專頁 ，與老師討論並提供建議。
3.報名完成後，請務必加入 艾莉瑜伽臉書專頁 聯繫並確認上課日期。
4. 此為實體課程，教室在曼寧心坊
(台北市中山區南京東路二段115巷3弄2-3號3樓 捷運松江南京站7號出口，步行2分鐘 ）
5.主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權力。
