了解人體訓練背後的科學知識
【運動訓練讀書會】
每週五21:30~22:30定期進行線上【訓練讀書會】，
分享主題將涵蓋訓練生理學、解剖學、肌動學、運動知識 分享等內容。
你將透過每月微量的學習，日積月累將形成巨大的能量。♻️
歡迎參與我們的活動 ~
每周五晚間21:30 開播💡1小時內完播
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📚 本周主題 : 【軀幹旋轉訓練】人體是如何做出旋轉運動，幫助平衡、移動、產力🧩
✳️ 課程時間 : 2023年08月25日 (五) 21:30~22:30
✳️ 主題大綱 :
1. 旋轉運動的現象
2.身體如何做出旋轉動作
3.旋轉運動對身體的幫助
4.如何融入旋轉運動於日常訓練?
✳️ 課程介紹 :
這幾年出現了許多與旋轉訓練相關的課程 ( 例如 : PNF、3D maps、螺旋核心、禪柔、FP...)
動作設計以倡導人體自然動作為出發，主張人體應回歸3D面向的旋轉類運動為主，才能遠離傷害、遠離病痛。
究竟這類的主張是否其來有自 ?
又或者只是一種鼓吹，但並無實質的效益 ?
這點，值得我們來一探究竟 ~!
「脊椎中立」「非中立」是一種最基本的爭論
「大重量訓練」與「輕負荷重量」3D訓練又是一種。
而會有這些的「討論」，
主要是因為回顧近代運動訓練史由於測量儀器水平的進步，學術研究制度的完善，
使得過往不容易量化的運動技藝，開始可以透過數據分析去進行量化。
而30多年的追蹤歷史裡，我們在人類的身上看到了許多運動的面向，
過往運動體能與技術練習重視前後(矢狀面)的動作設計，提升運動表現。
而如今開始有越來越多的運動專家(體能教練、技術教練、肌骨神經專家、物理治療師等等)，從大量的運動場上的訓練回饋、病人的臨床實務中發現了身體的慣性勞損所帶來的危害，
因此開始主張從「專項運動」設計中解放，導入左右側向、水平旋轉面向的動作去平衡日常體能訓練、技術訓練為身體帶來的慣性弊端。
而不參與運動競技的一般運動人士，也一樣有著生活中大大小小的習慣(慣性)，仍會落入相同的慣性結構漩渦。
如何從這些日常難以發現的「習慣」中覺醒，並置入合適的運動訓練，而不是主流或非主流的爭辯，才是我們這一門課真正想與大家談論的話題。
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如果你對以上議題有興趣，
那麼你就不能錯過這一場周五晚間的線上培訓，
我們將會在這場1小時內的線上【訓練讀書會】當中，與你分享有關旋轉運動的相關概念，以及他們之間的特色是什麼?又是基於何種原理去倡導旋轉運動 ?
以及你如何設計旋轉運動，並將它加入在你的日常訓練當中。
不論你是基於自己有這樣的問題想學習了解，抑或是你單純想學習運動訓練知識，讓自己能應用在自身的訓練上，又或者你希望可以幫助身邊的人，改善他的訓練瓶頸，都歡迎你來參與這場線上讀書會。
每週短短1小時，給你滿滿的運動科普知識。讓你增長運動知識~~動得健康!
💡 你是否有這些需求 :
1.想學習人體訓練與健康知識 (運動愛好者、運動小白)
2.從事健康與運動指導工作 (教練、物理治療師)
3.運動傷害防護人員(整復師、防護員)
♻️ 課程適合 :
1.想了解運動訓練與背後機制的運動愛好者
2.想了解人體知識架構之運動學習者
3.從事訓練指導、運動傷害防護、醫療工作等專業人士
🔍 課程疑問 :
Ｑ：是否有(課程)回放 ？
Ａ: 目前Google meet上面課程僅供線上參與，若不克參加，但有興趣該議題，可以至我們官方IG線上影片版面尋找直播檔案，並反映給我們單位，會視反映熱度加開場次。
我們的 IG【運動訓練讀書會】: https://www.instagram.com/sports.training.reading.ig
Q : 是否收費 ?
A : 目前單位內的【線上讀書會】不採取收費，以「運動訓練科學」普及教育分享為出發，可免費參與課程，我們也會同步於社群平台IG直播分享 。
建議事先報名，獲取進入Google meet會議室資格，將有課程PPT轉播同步觀看，有助於學習效率。
Ｑ：報名後如何獲得觀看連結 ？
A : 報名成功後，會由Accupass寄送電子票卷確認。活動當天周五21:20起可使用信箱內連結成功進入會議室。(亦可下載Accupass官方APP，更方便點選進入)。
bit.ly/Line-Group-sportstrainingreading
獲得直播提醒與後續的活動通知。
【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「產業交流」、「教練職能」等領域，以整合產業資訊，建構「教練/運動愛好者」知識、技術、職涯等養成為組織發展方向。
目前經營觸角有 : FB、IG、Line群、電子報、官網、Blog、Accupass等平台，課程/活動包含以下類別 :
線上課程 :
【教練講堂】: 教練職涯/商業軟實力培訓
【訓練研討會】: 「進階」訓練主題課程
實體活動 :
【整人專家】: 訓練/放鬆實體課程
【譁山論健】: 健身產業交流論壇
協助健身教練、訓練愛好者、運動產業人士變得更好是我們努力的目標。
我們志在「用運動改變人類的生活」，「讓運動訓練成為全民的普世價值」。
【健身產業】學習交流品牌
課程 / 活動 已服務 數百位
健身教練、訓練愛好者、運動產業人士
