週五16:00-17:00
墾趣‧動 X Nike+ Training Club (NTC)
課程簡介:
NTC為Nike專為團班設計之課程，內容包含三⼤訓練元素肌⼒Strength +耐⼒Endurance + 活動⼒Mobility，先透過滾筒放鬆肌筋膜，再以動態伸展的⽅式提⾼體溫並喚醒神經肌⾁連結，以⼆⾄三⼈⼩組搭配⽅式進⾏徒⼿或輕重量的肌耐⼒循環鍛鍊，搭配⼼肺、核⼼或敏捷性的互動式課表，誘發學員們相互激勵突破。
⾃⾝體能極限，全新型態的NTC課程絕對值得⼀試。不管是沒有經驗的初學者或是有經驗的練習者，都能輕鬆跟著老師的指導上手。
課程流程:
- ⾃主滾筒筋膜鬆動
- 動態暖⾝ (關節活動度/動態伸展/核⼼啟動與抗動)
- 神經系統反應與敏捷速度 -主動作教學與練習
- 主訓練課表 (肌⼒/耐⼒/活動度)
- ⼩組團體互動與體能挑戰
- 收操緩和運動 (主被動伸展/⾃主肌筋膜放鬆)
課程精彩畫面:
墾趣·動簡介：
Go Fitness 墾趣·動提供給市場及消費者一個全新且專業的運動空間。這是一個為您量身打造多樣化私人課程的運動場所，也有精緻的小班制團體瑜珈。在這裡，您可以自由選擇你喜愛的運動課程。
簡約的空間規劃以及嶄新的設計風格，讓你在進入場館及運動時達到真正的放鬆及減壓。誠摯地邀請您來Gofitness 墾趣·動，讓我們為您服務。
▲１０人團課教室
▲４人教室
▲嬋柔器械
▲皮拉提斯器械
▲公共空間
▲注意事項
1.每人限使用體驗課程優惠票券(300元)一次
2.課程開始前請提早十分鐘到館報到
3.請穿著輕鬆好動的服裝
4.請自備毛巾及水壺
5.若因報名人數不足而停課，會於兩小時前以Line通知
6.墾趣．動保留活動更改的權利
7.課程期間,由本教室聘請人員拍攝之照片,「單人獨照之正面清晰人像」會徵求當事人同意外,其餘照片,參加者皆同意本教室使用。
