深度延展　讓肩 ‧ 頸 ‧ 背鬆鬆的──瑜珈輪初學體驗課 - YOGA JOURNEY

│滾動瑜珈輪　舒緩僵硬痠痛│

彎腰低頭沉浸在窄小的螢幕世界，久了駝縮的肩胛背脊都忘了如何挺直，僵硬緊繃的肩頸腰背侷限了身體四肢的活動空間，不僅身心無法舒暢延伸，也感覺世界好像漸漸變小了一樣。

這堂課邀請您一同體驗瑜珈輪所帶來的美好，透過圓形中空輔具的幫助，保持瑜珈練習時後彎等動作的穩定度，藉由和緩地滾動來深度拓展肩背部的肌肉，以及按摩骨盆、大腿，促進血液循環之餘也能訓練平衡感，鍛鍊腹部核心，在安全穩定中暢快放鬆，不論是對入門的瑜珈初學者，或是想進階練習瑜珈體式的同學都非常有幫助。

│瑜珈輪優點│

*深度放鬆胸廓，改善彎腰駝背

*延展肩胛背脊，趕走腰酸背痛

*鍛鍊核心肌力，訓練全身平衡

*安全輔助支撐，適合暖身、後彎練習

敦化館│  瑜珈輪 初學體驗課程

歡迎首次造訪的您免費體驗。

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