生活中經常要面對許多壓力事件，我們也知道要正向思考，但是事情一來我們就是做不到！
為什麼做不到？因為我們過去習慣的力量太強大。
一個惱人事件突然發生時，我們的情緒便直接受到影響（高亢或低落）；
一旦情緒被影響，我們的理智便無法運作；
一旦理智無法運作，我們在當下便無法做出正確的決定；
一旦沒有做出正確的決定，便會產生不良的後果，讓自己懊悔不已！
因此，學習一套情緒急救與保健的方法，讓自己保持在OK ZONE，在現代高壓力、高競爭、求新求變求快的生活與工作步調下，十分必要。
因為一旦波動的情緒得以穩定，我們的理智便能夠運作；
一旦理智可以運作，我們便容易做出正確的決定；
一旦做出正確的決定，便會產生美好的結果，
一旦事情有美好的結果，我們便能擁有幸福的人生！
Q：這次的時間或地點不巧怎麼辦？
A：別擔心，因為這門技術是現代人的重要需求，因此我們將會在未來持續開設不同時段與地點的課程，後續也會推出直播及線上課程，敬請關注相關訊息。不過效果最好的還是實體課程喔。
Q：真的一分鐘就可以靜心嗎？
A：這套靜心方法取自創傷復原力的先驅者Elaine Miller-Karas及創傷資源中心（Trauma Resource Institute）二十多年的研究與實證結果，並經評選為有助於實現聯合國永續發展目標之創新。當然，如同許多技能一般，一開始需要投入足夠的練習；一旦掌握要領，便能夠在短時間內快速穩定情緒。（可參考https://www.traumaresourceinstitute.com）
Q：這套課程是講師研發的嗎？
A：不是。這套課程是以SEE Learning 內容為核心（S:social；E:emotional；E:ethical）講師本身是學習者、實踐者與分享者。
SEE Learning 是Daniel Goleman（「EQ」一書作者）、Peter Senge（「第五項修練」一書作者）等西方知名科學家團隊，受到諾貝爾和平獎得主達賴喇嘛尊者的啟發，與美國Emory大學長期合作，結合藏傳佛教內涵所共同開發的課程。（可參考https://seelearning.emory.edu）
2002年起聯合國教科文組織在全球推廣SEL。SEE Learning 是SEL 2.0版，目前在全球130個國家推動。
關鍵內容包括：注意力與覺察力訓練、自我慈悲與慈悲他人、創傷知情與復原力照護、系統性思考、與倫理辨別力。
本期內容為「創傷知情與復原力照護」的一部分。
Q：什麼樣的人適合學？
A：經常感到煩躁或是低落的人、壓力大的人、睡不好的人、沒時間放鬆的人、長期緊張的人...等等。同時也適合：
1.老師（除了吼叫之外，需要一套有氣質的方法讓學生安靜下來的老師。因為情緒穩定的學生，學習效果會大幅提升。）
2.父母（除了恐嚇之外，需要一套有說服力的方法讓孩子安定下來的爸媽。因為情緒穩定的孩子，各方面表現都會更好。）
3.團隊領導人（除了說教之外，需要一套有效的方法讓部屬發揮戰力的主管。因為情緒穩定的部屬，績效會持續成長。）
以及其他對此感到興趣的人。
Q：這次學習的目標是什麼？
A：主要有三：
1.建立「身體知覺」，並了解其與壓力和幸福的關係。
2.在壓力下如何調節身體和神經系統以優化身體狀況。
3.學成的技能除了幫助自己，也可以用來幫助身邊的人。
Q：這次的課程可以學到什麼？
A：會學習三大項13種靜心技巧及建立「復原力」的概念。
Q：這次學習的特色是什麼？
A：1.體驗式教學 2.簡易好操作 3.適用於各場域
Q：這次的課程內容是什麼？
A：原則上如下面的規劃，但會依據學員的學習狀況做彈性調整。
第一堂8/30：探索身體知覺與立即救助策略
第二堂9/6：善用黃金記憶找資源
第三堂9/13：打造資源百寶箱
第四堂9/20：安住當下的技術
Q：上完一期課程就結束了嗎？
A：上完一期課程所學習到的技術，足以緩和生活中許多基本的情緒挑戰。後續還有更多深入的課程會視學員的需求推出，例如：一分鐘靜心進階班、打造善意對待的職場／家庭／教室、增強注意力與自我覺察、情緒導引、人際覺知、自我慈悲與對他人慈悲、系統性思考等主題。
Q：關於講師張兆康？
A：張老師原先是活耀於兩岸的金融培訓講師，也曾任中國排名第一的上海財經大學客座教授。長期培訓的經驗發現，內在心理素質的提升才是能在各領域持續卓越的核心關鍵。因此除了自己的持續學習之外，也嘗試將此融入原先的課程當中，並取得良好成果。最終轉型專職投入此領域，並創立正向組織研究室。相關課程內容原先只應用於兩岸企業內訓，因多次有學員建議應該推廣讓更多人學習，因此開始推出公開課程。其他相關信息如下，金融的部分就不多說了。
正向組織研究室 創辦人 https://www.facebook.com/brainplusmind
podcast快樂補習班 班主任 https://open.firstory.me/user/happier
SEE LEARNING 101 認證講師
15年培訓經驗
Q：關於正向組織研究室？
A：致力於正向思考具體操作方法的研究與應用，並協助各類型組織、企業、家庭與個人建立正向文化。
參考網址：
PODCAST快樂補習班：https://open.firstory.me/user/happier
FB：https://www.facebook.com/brainplusmind
BLOG：https://pori.info
Q：關於費用處理原則？
A：本次課程為首度推出之公開課（過去只執行於企業內訓），故以公益價回饋大眾。費用扣除必要成本後，將全數以報名者名義供養大願講堂，為報名者培福，並於最後一堂課公布收支及供養金額，現場進行供養，故不開立發票。
