Michelle Chu
100小時女性瑜珈師資培訓課程
女性瑜珈: 喚醒神聖身心靈療癒能量
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⭐ 課程簡介 ⭐
女性的一生會經歷從青春期開始的經期，到步入家庭後，成為人母的孕產，以及累積人生經驗與智慧後步入的更年期。身處在高壓急速生活步調的現代，女人在這些不同階段所面臨的課題或處境，也比以往更複雜或艱難，所以瑜珈練習的方式與強度，也必須依不同人生階段和狀態來變換和選擇。
本培訓是最完整的女性瑜珈師資培訓課程，培訓內容依照女性瑜珈練習者在一生中會經歷的各種人生階段，分成兩個模組：[經期與更年期模組]與[孕產期模組]，如此規劃的目的是為讓所有瑜珈練習者，能透過培訓學習以靈活應用瑜珈的智慧與傳承，並在人生不同的階段裡，支持與滋養自己的身心狀態。
｜課程時間與主題｜
培訓課程中，我們將用自我覺察與瑜珈科學來探討女性相關身心靈議題：
[經期與更年期模組]
- 經前症候群、子宮肌瘤、子宮內膜增生/異位、疼痛（頭痛、偏頭痛、背痛、肩痛）、子宮脫垂、肌少症、甲狀腺亢進 / 低落、
- 憂鬱症、焦慮症、失眠
- 乳癌、子宮頸癌、癌症術前/後與恢復期自我照護
- 女性靈性意識覺察＆療癒
[孕產期模組]
- 溫柔生產介紹
- 孕期健康身心照護、孕期糖尿、胎盤前置、胎位不正
- 產後身心自我照護、腹直肌分離癒合
｜課程表｜
08:30 - 11:30 上午課程
11:30 - 12:30 午休
12:30 - 16:30 下午課程
► SPACE YOGA 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知
｜適合對象｜
- 有意學習靈活運用瑜珈體式，來幫助與支持自己或其他女性在不同人生階段的身心靈
- 有意了解孕產歷程的瑜珈練習者或教學者，或有計畫懷孕的瑜珈練習者
｜認證時數｜
- 美國瑜珈聯盟 (Yoga Alliance) CE 認證時數 100 小時
- 可累積Michelle Chu美國瑜珈聯盟認證300小時師資認證
｜關於 Michelle Chu｜
Michelle深耕多年在國內外瑜珈師資、深度研習與僻靜營教學，並已完成進階瑜珈療癒師訓，包含創傷療癒與癌症術前術後照顧。她的教學風格著重瑜珈的整合和全面性，包含深入淺出的體位順位和著重呼吸法、靜心和「多元整合且平衡」的瑜珈練習方式 (陰、靜瑜珈等)。在瑜珈哲學和禪修的教學上也常以生活中的簡單、風趣且動人心弦的故事分享，啓發學生將瑜珈的覺知和內觀融入日常生活，進而將瑜珈內化並慢慢觸及瑜珈靈性的一面。
有感於絕大多瑜珈練習者是女性，在身為人母的孕產時期或進入更年期等不同人生階段面臨身心的轉變，因此致力於提倡「多元整合性」的進階教學與練習，整合了相較於陽瑜珈，更為沈靜的正念陰瑜珈、靜瑜珈和女性瑜珈。在現代普世高壓的生活環境中，她鼓勵練習者透過這樣細緻且內化的多元整合練習，支持健康的身心生活並做為靈性開展的工具，將瑜珈練習從墊子上延伸至家庭、生活、親子關係和自我成長中。
她衷心感謝所有對她生命與教學深具影響的老師們：Sarah Powers、Paul Dallaghan、Sri.O.P Tiwari 與 Hart Lazer。她將持續在瑜珈的教學路上，以「多元整合性」的進階學習方式觸動練習者的心。
