【前言】
在現代節奏緊快、繁忙的生活中，多數人因長時間久坐、加班等影響，而犧牲了運動的時間，經常感到壓力、焦慮和睡眠不足的問題。根據美國「國家睡眠基金會」的調查，93%的受訪者表示，睡眠不足會影響連續幾天的工作表現。哈佛商業評論的調查也指出，有42％的領導人每晚睡眠時間不到六小時，且睡眠不足易導致決策錯誤。這些資料顯示，睡眠的重要性不容忽視！
運動和睡眠是我們身體健康的兩大重要元素，要同時兼顧運動和睡眠，這兩者之間存在著緊密的聯繫，各地相輔相成。
【講座內容】
本次講座將探討運動與睡眠的結合，以及它們在維持身體健康方面的重要性。良好的運動與睡眠將可以提升生活品質、增強免疫力、調節情緒、改善記憶力、提高工作效率！
● 為何要運動？睡眠不足對我們有什麼影響？
● 如何同時兼顧運動與睡眠？
● 了解並實踐運動和睡眠的好處、重要性
● 運動與睡眠科技如何幫助我們擁有更美好的人生
【講者介紹】
陳立洋博士｜虹映科技股份有限公司創辦人兼執行長
致力於讓「不運動的人動起來、動起來的人持續動、持續動的人動得安全有效。」
2014年創立社會企業「JoiiUp 虹映科技」，旗下擁有 JoiiSports 運動 app、JoiiUp 揪健康知識平台、JoiiStore 虹映嚴選商城、JoiiCare 幸福企業等平台、JoiiPulse 智能健身房系統，全方位推動精準預防醫學與健康促進服務，讓「亞健康」族群邁向「真健康」！
吳汶婷個管師｜腦醒訓練+TQUK認證睡眠個管師
任職於創智生物科技，我們相信，全方位的生活改善才能徹底改變睡眠品質。目標是運用創新科技，協助人們輕鬆擁有最佳睡眠，達到身心平衡的無壓生活。
【活動加碼】
【三分鐘填問券 萬元好禮等你拿】
活動名稱：2023台灣線上睡眠大調查
主辦單位： 亞太壓力研究協會
協辦單位： 腦醒訓練+ 、JoiiSports
活動時間：即日起至 2023/8/3
【驚喜抽獎活動】
只要填寫「2023台灣線上睡眠大調查-運動篇」就有機會獲得總價值超過萬元的贈品「腦醒訓練+居家睡眠檢測服務」及「JoiiSports Premium會員 * 一個月會籍」喔！
問卷網址：https://www.surveycake.com/s/ZPZ07
抽獎日期：2023/8/4
【贈品說明頁】
居家睡眠品質評估與諮詢服務 https://transbrainplus.com/services/
JoiiSports App Premium 會員方案 https://www.joiiup.com/joiisports
