艾草性味屬於辛、苦、溫，歸肝、脾、腎經，屬於偏熱的中藥。不論內服或外用，都具有抗老化、去寒去濕、疏通人體經絡氣血、改善氣喘、慢性病、各種婦女病、心血管疾病及皮膚病等功效。
國家級武術教練李筱娟老師已常態開班艾灸課程多年，從推廣艾灸益處的角度出發，【李筱娟功夫健身坊】特別對照節氣，規劃半日體驗課程，搭配艾草食療，讓學員能夠學習古老卻實用的艾灸保健方法。
俗話說:「小暑大暑，上蒸下煮」 ，節氣進入天氣最熱的時候，夏天養生先養心，心對應「夏」，也就是說夏季心陽最旺，重點關注心臟保養。更宜調息靜心，有利於心臟的生理活動。在這個時節， 筱娟老師將分享夏天養生之道，從飲食、預防中暑、正確呼吸和利用艾灸安頓身心，平衡體內陰陽、安度盛夏。本月因有同學反應希望是開假日班，所以特別選在小暑、大暑轉換之際，運用氣機導引、筋膜放鬆術和艾灸伸展的方式，加上艾草食療，邀請大家來進行一場療癒養生之旅。
1. 什麼是艾灸?
藉由燃燒艾炷產生溫熱及藥物的作用,具有溫經通絡、行氣活血、消腫散結、祛除寒等功效,達到養生保健。
2. 艾灸的功效?
艾灸藥效深達肌層，直達病灶。堅持艾灸，還可增強免疫力、祛除濕氣、通經活絡，全面調理人的氣血平衡!
3. 這堂課的體驗主軸?
學習如何使用艾灸，搭配老師搭配節氣24節氣設計的運動舒展身心，平衡體內陰陽，溫通經脈，改善氣血循環，增強身體的抗病能力。並加入親手製作新鮮艾草料理活動，體驗艾草入菜的食療功效。
4. 學員的事前準備
穿著舒適寬鬆，適合伸展運動。並帶著一顆好奇探索、願意分享的心來上課。
