活動簡介
主題：初學者友善 X 訓練核心肌群還我緊實小腹 X 皮拉提斯
＊學員人數上限12人，請把握機會提早報名！
講師：Ally老師
✨上課時間：
2023/07/25（二）下午 16:00-17:00
2023/08/01（二）下午 16:00-17:00
2023/08/08（二）下午 16:00-17:00
2023/08/15（二）下午 16:00-17:00
✨上課地點：中和迪卡儂賣場內三樓教室（新北市中和區中山路二段228號，大潤發中和店）
(報名完成請加入Healer癒境LINE官方帳號 ）
有興趣的朋友們不要錯過喔！
✨上課費用：$400元/堂
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皮拉提斯一般分為墊上和器械兩類，
除了維持健康，還能雕塑身體線條。
強調學習怎麼使用身體的每個部位，讓身體變得更加穩定，
並整合柔軟度、肌肉伸展，幫助訓練者取得身體的和諧與平衡，
改善背痛、舒壓、塑身的身體療法。
練習皮拉提斯，不僅是在課堂上把動作做好。
Ally老師擅長帶領學員感受自己的身體姿勢、出力模式，
讓學員在學習過程中記住動作原則，並轉換成平時的動作習慣，融入日常生活。
適當的活動身體也能同時緩和壓力、增加安定感。
【適合對象】
1. 久坐久站、常常腰痠背痛的上班族、服務業等職業人員
2. 容易精神緊繃、感到生活緊張壓力的朋友
3. 想訓練核心肌群者
4. 時常扭到拐到，想降低傷害頻率
5. 初學者、想嘗試運動，不知道怎麼開始者
6. 已經在運動，想改善身體感覺、增加運動強度
【活動空間與所需物品】
請穿著合適運動的服裝，自備毛巾、水杯即可。
【課程注意事項 】
1.課程滿 5人開課，為維護教學品質，學員人數上限為12人，請把握機會提早報名。
2.報名前請確認您的自身健康和體能狀況，若不確定是否適合上課，請先諮詢您的醫師或醫療人員。抑或可直接加入癒境Line官方帳號，會由專業老師提供諮詢與建議。
3.報名完成後，請務必加入癒境LINE官方帳號：https://lin.ee/jPjZA8m 與主辦單位確認。
4. 此為實體線下課程，課程將在中和迪卡儂賣場內三樓教室（新北市中和區中山路二段228號，大潤發中和店）上課。
5.為維護上課品質與課程完整性，恕無法提供補課與退費機制，請務必確認與保留您的上課時間，謝謝。
6.課後可以加入專屬 LINE 社群，老師會在社群裡提供更多自主訓練的資訊、衛教運動傷害小叮嚀，或安排課後作業，也能跟其他同學交流心得、或想法，在家自主練習不無聊！
7.主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利。
【請假注意事項 】
1. 所有課程因採精緻小班教學，每班上課均有人數限制，為確保您的上課權益，購買課程前請先確認可參加之上課時段，教室將為您保留名額。
2.如無法前來上課最遲請於該課程開始前24小時完成請假通知（以訊息發送時間紀錄為準），如未依規定時間內完成請假，該課程視同棄權, 請特別留意。
3. 請假或預約可透過癒境Line官方帳號或在教室現場與櫃台人員確認。
4. 課程暖身很重要，且每堂課程名額有限，並已為您保留，故遲到10分鐘以上恕無法安排入內上課。
5. 學員身體如有特殊狀況，如懷孕、服用長期性藥物、生病或有身體殘疾等，可先加入癒境Line官方帳號：https://lin.ee/jPjZA8m ，癒境授課師資皆為專業的物理治療師，小編會協助您詢問老師並給予建議。
6. 如學員有舊傷或身體不適者，請主動告知當日指導老師，使老師給您最適當的調整或其他替代練習之建議。
7. 課程開始後恕不退費，若因特殊狀況(例如：懷孕、身體重大疾病等)請出示證明，可辦理課程延期或者退費，退費方式為購買當時之金額扣掉”已使用上課次數乘以單堂”計算之。
8. 所有課程均為個人使用，不得與他人合併使用。
9. 主辦單位保有最終修改、變更、活動解釋及取消活動之權利，若有相關異動將會公告於粉專， 恕不另行通知。
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【取消與退費規則】
退款方式：Acuupass 將代主辦單位，處理學員的退票退款申請。
退票操作：由學員透過系統，自行操作退票事宜。
退票期限：付費票券須於「票券有效日期開始前8天」辦理申請，逾期恕不受理。
退票費用：Acccupass僅向退票申請人，酌收票價10%退票手續費。
對課程內容有任何問題，可以：
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