空中瑜珈是一種瑜珈的變體，
結合了傳統瑜珈的動作和技巧，以及懸浮和懸吊設備，
結合瑜珈、彼拉提斯與舞蹈動作懸吊在空中，可提升身體的協調感與肌力。
通常使用特製的瑜珈吊床或吊帶，將身體部分或全部懸掛起來，
使練習者能夠在懸空的狀態下進行伸展、強化核心肌群、增加柔軟度和平衡能力。
空中瑜珈可以提供不同的挑戰和激勵，同時也能帶來放鬆和身心平衡的效果。
這種獨特的瑜珈形式吸引了許多人追求身心靈的全面提升
啟動及訓練核心力量
核心位置：在人體中間的區段，是指在我們軀幹周圍環繞的肌群，包括胸肌(胸大肌、前鉅肌、內肋間肌、外肋間肌)、橫膈膜、腹肌(腹直肌、腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌)、髖關節肌群(髂腰肌、腰方肌)，背部(提肩頰肌、大小菱形肌、擴背肌……等肌肉組成，穩定的核心肌群可以穩定重心和傳導力量的作，強而有力的核心肌肉群，能穩定身體平衡，舒緩常見的肩頸腰背痠痛。
上課時間
(一) 10:00-11:00 肌力空中瑜珈 - Alva老師
(一) 19:15-20:15 花式空中瑜珈 - Mimi老師
(二) 10:00-11:00 肌力空中瑜珈 - Alva老師
(二) 18:30-19:30 肌力空中瑜珈 - Alva老師
(四) 10:00-11:00 基礎空中瑜珈 - Alva老師
4人開班，8人滿班
報名後請加LINE : @shaperman
師資介紹
Mimi 老師
國際YAI空中瑜珈一師資認証、二級師資認証
療癒空中瑜珈師資認證、TRX-STC課程認證
Balanced body MAT1.2.3(墊上皮拉堤斯)師資培訓認証
皮拉提斯孕產工作坊、中正盃國際邀請賽拉丁舞冠軍
Alva 老師
Being fit 空中瑜珈師資證照
Being fit 進階空中瑜珈師資證照
Afaa GFI 國際團體健身教練證照
Stott Pilates 墊上師資培訓
台北完美極致固定管/旋轉管師資培訓
台灣運動安全暨急救技能推廣協會CPR+AED合格證明
課程地址
台北市萬華區成都路4號11樓(捷運西門1號步行10秒)
諮詢電話：02-23120858(13:00-18:00)、02-23121015(13:00-20:00)
