您是否想與日積月累的焦慮及壓力和平共處？
您是否想讓工作更有效率，更有創意？
您是否不依賴藥物，也能自我放鬆、一夜好眠？
身心共好，才能創造人生美好。
【課程資訊】
⭐️課程時段:
- 場次一：112/07/25（二） 19:00-21:30
- 場次二：112/08/09（三） 19:00-21:30
⭐️課程地點: 人性空間羅斯福總店 (台北市中正區羅斯福路三段286巷4弄1-1號)
⭐️課程費用: 680元/人
✨小班制精緻教學，為學員提供個別化動作調整與諮詢，各時段6人即滿班，請盡速報名✨
⭐️課程注意事項:
- 考量衛生，請自備瑜珈墊。
- 本課程為達到良好的放鬆體驗效果，請穿著寬鬆的衣物、長褲，避免配戴隱形眼鏡、避免服用刺激性飲料(咖啡、酒精)。
【課程內容】
本課程將與您分享不必汗流浹背，也不需自我揭露，就能輕鬆落實於生活的舒壓之道，我們將從放鬆身體、放空腦袋入手，放下對意念與意志的控制，專注在當下身體的覺察，進而在過程中，找回原有平靜，強化認知功能，建立幸福感！
本次體驗課程將帶您體驗放鬆三要素：
- 找到身體支點
- 放掉思緒
- 超實用自我按摩
【關於身心中軸覺察】
我們以臺大心理系連韻文教授及其研究團隊過去十年在台大發展出的身心中軸覺察一課為基礎，將東方傳統文化中難以言傳的身心智慧概念，轉化為具體的心理學語言，以系統性的教學方法，設計出能落實於生活的體驗活動。
這套練習強調從身體的鬆動入手，而有一系列的動態練習，這是東亞身心合一觀的特色，不是單純藉由冥想，或透過認知的方式來引導，而更強調「體會」與「體證」，從放鬆身體與放空意念來自然地達到覺察狀態。
【科學研究】
經心理學研究實證，身心中軸覺察練習不僅能降低焦慮憂鬱的情緒，還能......
【我們的課程具有以下優勢】
⭐️ 清楚的動作原則教導，幫助你運用到日常的行住坐臥
⭐️ 具心理學理論基礎與研究實證，為安全且科學的方法
⭐️ 動作簡單好上手
⭐️ 參與後續課程將提供分享討論平台，相互深化學習
想了解更多，歡迎造訪我們的官網：https://bmaa.tw/
