《體驗台北，喚醒身心靈的瑜珈之旅》
歡迎來到繁華的台北！作為一個熱愛旅行和探索的您，我們為您帶來了一個特別的體驗——單次瑜珈課程，讓您在這座城市中找到身心靈的平衡。我們的單次瑜珈課程設計專為旅行者而設，無論您是瑜珈初學者還是有豐富經驗的瑜珈愛好者，專業瑜珈導師將帶領您進行一場身心靈的探索，透過瑜珈的呼吸和動作，瞭解自己的身體和心靈的需求。
這個單次瑜珈課程將在舒適的瑜珈工作室中進行，環境安靜且充滿正能量，讓您能夠專注於自我探索和放鬆。在瑜珈導師的指導下，您將學習瑜珈的基本姿勢和技巧，以及冥想和呼吸練習，從而平衡身體和心靈，獲得內在的寧靜和和諧。
除了瑜珈課程，台北西門町還有豐富多樣的文化和美食等，您可以在課程後探索這座城市的魅力。品嚐當地的美食、參觀古蹟、逛街購物，或者與當地人交流，都能豐富您的旅行經驗。別讓繁忙的旅程使您忽視了身心靈的需求。給自己一個特別的犒賞，體驗台北的獨特瑜珈文化，喚醒您的身心靈。立即預約我們的單次瑜珈課程，讓您的台北之旅更加充實和有意義。
期待與您共享這段身心靈的旅程，在台北為自己注入能量和平衡。
哈達瑜珈Hatha Yoga是一種源於印度的瑜珈形式，它著重於身體姿勢（asanas）、呼吸控制（pranayama）和冥想（meditation）等元素的結合。主張透過平衡身心，提高身體靈活性、力量和心智的和諧，目標是實現身體、心靈和靈魂的整合。
哈達瑜珈的體位法（asanas）包括從基本的站立式和坐姿到較具挑戰性的扭轉和倒立式。這些姿勢可以拉伸和強化身體的肌肉和關節，促進血液循環和能量流動。
呼吸控制（pranayama）在哈達瑜珈中也是一個重要的組成部分。通過不同的呼吸技巧，人們可以調整和控制自己的呼吸，這對於冥想和身心放鬆非常有益。
冥想（meditation）是哈達瑜珈的另一個重要元素。通過冥想，人們可以培養對當下的專注和內在的平靜，減輕壓力、焦慮和情緒波動。
哈達瑜珈通常被視為一種身心靈的綜合練習，可以幫助人們改善身體健康、增強靈活性和放鬆心靈。無論是初學者還是有瑜珈經驗的人都可以從哈達瑜珈中受益，但在實踐之前最好尋求專業的指導，以確保正確和安全的實踐。
[台北西門町]哈達瑜珈-讓您在這座城市中找到身心靈的平衡-單堂體驗
- 課程時間：周三 10:30-11:30、周三 12:15-13:15、周四 19:15-20:15
- 課程地點：Active girl運動空間 - 台北市萬華區成都路4號11樓 (捷運西門站1號出口步行約10秒)
- 報名人數限額：10 人
- 主辦單位：SHAPER MAN
※完成報名後，請務必加入官方LINE帳號@SHAPERMAN，加入後請發送貼圖告知我們報名姓名並告知想要體驗的日期，我們將於課程1-3天前於久號官方LINE上寄發課前通知給學員。
師資介紹
Eliza 韻樺老師
持有Yoga Alliance RYT200證照
多年教學經驗
現任瑜珈。韻、True Yoga、藍屋瑜珈、自強國中瑜珈老師
