好好說話口語工作坊 頂尖業務系列
植物飲食講座
- 重啟代謝力 打造易瘦體質
什麼是「易胖體質」？
覺得好難瘦、容易復胖，到底何謂「易胖體質」？
易胖體質是指身體素質比較容易發胖，這可能跟天生的賀爾蒙，或是後天的習慣培養有關，像是代謝較慢、不容易有飽足感、慢性發炎...等，因此想要改變的話，「提高代謝、調整飲食」就是關鍵之一，掌握這樣的原則，就能有機會養成不復胖的瘦瘦體質！
「易胖體質」會出現的狀況。
- 身體常常感覺疲倦
- 容易浮腫
- 喜歡甜食，難以控制
- 容易暈眩
想要健康第一可以從飲食下手，遠離油炸、甜食、加工食品、高過敏原的食物， 多攝取蔬菜水果、好的油脂，且維持均衡飲養，來達到飽足感，切記不要暴飲暴食，或是激烈的節食方法，容易造成復胖，也會影響身體健康。
提高代謝的話，第二透過運動，來消耗熱量、減去脂肪，還能練出好看又緊緻的好條，提高身體的肌肉含量，也能夠提高基礎代謝率，培養規律的運動習慣，自然而然就能練出易瘦體質！
至於如何吃，怎麼吃才健康，怎麼動，運動該選擇哪種，才能事半功倍，
聽聽植物飲食達人 晉棠來分享~
講師介紹
《Plant A》執行長 - 徐晉棠
可夫萊精品堅果 策略長
嘖嘖募資3天破百萬、產品燕麥奶榮獲食品界米其林3星肯定
媒體露出
就是要對亞洲人的味 植人糧心用植物奶打國際盃
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主辦單位 台北沃克中英文口語俱樂部介紹
說話不難，難在如何快速組織想法，
正面委婉表達，又能給予建設性的回饋。
主管上了台怎麼和同事好好溝通，
壓力山大，如何和伴侶溝通，
情感濃厚下，如何和最親愛的人溝通。
Toastmasters1924年於美國成立，至今近100年歷史，是訓練公眾演說的平台，全世界最大的非營利教育組織，144個國家超過28萬名會員，台灣目前有170個分會，近3,000位會員散布在北中南各地的城市。
一起學習好好說話，如何用最短的時間，最好的方式，在各種情境，清楚表達。
在這裡你也可以拋開一切煩惱或壓力，跟一群真誠相惜的朋友，說出你想說的話。
在人生 的旅程當中，當準備好你的故事，
這裡有最佳的聽眾等著你
❝活動介紹❞
放鬆 x 人脈交流 x 練英文 x 好好說話
依照全世界最大教育性非營利組織
Toastmasters進行方式
和世界將近30萬會員 說出夢想人生
即席口說力 X 主題演講 X 量身訂做講評單元
❝活動內容❞
1. Toastmasters of the Day 中英文開場主持
2. Variety Session 放鬆學習成長
3. Prepared Speech Session 專題演講
4. Table Topics Session 即席口說培訓
5. Evaluation Session 個人化量身打造講評時間
每人請準備15秒中文或英文自我介紹
※本活動按照全球最大教育非營利組織Toastmasters International模式進行
❝活動流程❞
∎ 12:00 – 12:15 報到時間
∎ 12:15 – 13:30
- 商務口說培訓 ＋ 中英文環境沉浸練習
- 即席表達訓練
- 中場休息 / 交流時間 / 講評時間
