Richard Freeman & Mary Taylor - Online Master series：
柔韌新，開闊識 - 掙地已解鎖內在的力量
｜課程內容｜
Ashtanga Vinyasa Yoga (八肢串連瑜珈) 有著嚴謹的形和細緻的核心。在我們練習著流動的體位法序列時，同時也將探索可以如何帶著柔韌的心與開闊的識來深入練習，由內而外地拿體位法的串連來做實驗。持續連結氣息與內在的順位線，我們便得以窺見動作模式與外形的蹤跡，玩味臍鎖與根鎖之間的幽深細微，藉此令雙腿雙腳與大地接扎，尾骨和雙腎則成為帕坦伽俐 (Patanjali) 的沙發。在這些嘗試和體驗之後，我們方能透過身體的核心觸及無垠的空間。無論你正練習的是哪一級序列，這些基礎原則都能適用，而學習體現這些原則，更是浸入無止盡的深刻經驗之關鍵。
週六的課中，我們將探索第一、第二級序列的種種，尤其是這些重點：順位、形，以及蘊含在動作、順位與形三者之間的智慧。我們將談到什麼時候，以及為何該留守於傳統Ashtanga序列的範疇內，何時又該加入新的體式或是實驗不同變體，以改善順位不良、傷害或是練習遭遇瓶頸的感受等情形。
週日課程，則會是嚴謹但簡短版的Ashtanga序列，接著毫無懸念地往下進入收尾的各個體式，以及精簡的調息法練習。
歡迎所有程度的學生參與本次線上課程，藉此認識Richard Freeman & Mary Taylor兩位大師對於練習、形與覺知的觀念。以上主題，會涵蓋在大師們十一月於台灣Space Yoga為期一個月的師資培訓中，並且深入探討。
｜課程時間｜
2023/7/1 (六) - 7/2 (日)
09:00-11:00
► SPACE YOGA 保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知
｜適合對象｜
適合任何程度的練習者，特別是想探索Ashtanga的流動序列，並一窺其剛柔並濟的內在力量的練習者
｜課程所需輔具｜
毯一條、繩一條、磚兩塊（如果沒有這些輔具也不用擔心，你可以隨機應變的。）
｜關於 Richard & Mary ｜
Richard Freeman
Richard自1968年起成了瑜珈的學生。他曾在亞洲待了九年的時間，研習瑜珈體位法、調息法、蘇菲神秘主義、梵文與印度哲學。他曾跟隨B.K.S. Iyengar與K. Pattabhi Jois學習瑜珈體位法，並與數位佛學導師交流共學，融合佛學與瑜珈，匯成生命的反思之道。Richard善用隱喻且風趣幽默的教學風格，風靡了不同背景、不同國度的眾多學生。
Mary Taylor
Mary自1971年開始研習瑜珈，如今更是深刻地探索著瑜珈體位法、冥想以及瑜珈與佛學的接合，能如何助我們經歷複雜難度的時光。她主要的體位法練習充滿著Ashtanga瑜珈的核心精神，也是烏帕亞禪學中心(Upaya Zen Center)「與死亡共處(Being with Dying)」培訓課程、都市禪學整合療法(Urban Zen Integrative Therapy)培訓課程的主要委員之一，而這兩個系統，都是在將冥思式的練習應用於改善、打造醫療環境與日常生活其他境地下永續的身心健康。
Richard和Mary一起在線上，也在世界各地教授研習課程與各式培訓。Richard的口令引導影片與瑜珈相關的CD，可說是瑜珈這門冥思藝術的極品範例。兩人亦合著有：《瑜伽與動禪，Vinyāsa的流動藝術》、《瑜伽與愛的真相：引領博伽梵歌之智融入現代生活》及《瑜伽與鏡照：透過身體練習，照見宇宙真相》。
