你時常在運動、練習瑜伽時，感覺到身體卡卡的嗎？伸展時，覺得肌肉緊繃，整體活動度下降嗎？安健維康物理治療所院長 黃博靖 與 Time to Lagom 瑜伽、皮拉提斯老師 Erika, Maya，將透過這次工作坊，透過瑜伽體位法，帶你了解身體肌肉筋膜結構，以及如何協助他人和自行放鬆，以提升運動的表現。
活動時間/主題：運動、瑜伽等，往往是結合多個部位，本次將透過拆解身體活動度最大的兩個關節部位，肩膀、髖部，讓你活動度有感提升
- 7/23 9:00 am - 12:00 pm 肩膀與胸廓的活動度與放鬆
- 7/30 9:00 am - 12:00 pm 髖部的活動度與放鬆
活動地點：
台北市中正區仁愛路一段17 號 青發家教中心 4樓 舞蹈教室2
（無法親臨現場學習的人，也歡迎報名線上版，現場LIVE直播外，不管現場或是線上，課後都會提供影片讓你在家也能再次複習）
活動流程安排：
Part 1 : 透過特定瑜伽體式，教你自我觀察、檢測身體活動角度
Part 2 : 肌肉與筋膜的說明、簡易解剖學與如何自行做角度檢測
Part 3 : 透過徒手、輔具如何做到筋膜、肌肉放鬆，恢復正常活動度
課程內容包含現場實作，現場將有學員分組練習，若您參加線上課程，建議可找家人一同練習
活動報名費用與其他優惠加碼方案：
- 單堂 原價 TWD 1,500
- 雙堂 優惠價 TWD 2,500
活動報名表：https://forms.gle/sshBWAzqmojkgei37
報名以填寫報名表為主喔！報名後將由主辦單位另外寄信通知。若有問題，請私訊Erika （https://www.instagram.com/erika__tian/）or Maya （https://www.instagram.com/ml_maya)
筋膜、肌肉定期放鬆外，還需要訓練核心與肌肉力量，現在報名課程，即可享有下列多重優惠：
- Mega Core 超模機課程，單堂團體課體驗價TWD 600 (原價950)
- 安健維康物理治療中心，筋膜放鬆體驗價TWD800 /30 mins (原價900）
- Time to Lagom 線上瑜伽、皮拉提斯課程，一個月五堂課方案優惠價 TWD 500 (原價1,000) [限報名雙堂課程適用]
合作夥伴介紹：
Time to Lagom 是由多位瑜伽、皮拉提斯老師共同經營的線上教學平台，課程內容包含皮拉提斯、瑜伽、瑜伽輪、孕婦瑜伽等，每個月都有多時段課程供自由選擇，讓你不出門，也能有效運動。
https://www.instagram.com/time_to_lagom/
Mega Core 是台灣唯一擁有Megaformer ＃超模機 的健身工作室，融合有氧及無氧運動形式，在持續零件段訓練和提高心律的基礎上，增加核心肌耐力和雕塑效果。只要45分鐘，就能燃燒超過500卡！https://www.instagram.com/megacore.tw/
安健維康物理治療所
安健維康於台北深耕邁入第十年，擅長處理軟組織造成的肌肉骨骼疼痛，十年間透過精準的徒手輔超音波治療，讓您在找回健康的路上更舒適、復原更快速。
https://www.instagram.com/ajwk_physiotherapy/
