「讓運動訓練成為全民的普世價值」
我們【運動訓練讀書會】將於每週五21:30~22:30定時進行【線上讀書會】，分享主題將涵蓋運動生理學、解剖學、訓練法、產業經營、職涯規劃、個人品牌行銷、讀書成長等內容。
透過每月微量的學習，日積月累將形成巨大的能量。♻️
歡迎參與我們的活動 ~
每周五晚間21:30 開播💡1小時內完播
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📚 本周主題 : 【痠痛的真相】了解肌肉緊繃的背後原理，正確對待身體張力的方式🧩
✳️ 課程時間 : 2023年06月09日(五)21:30~22:30
✳️ 主題大綱 :
1. 痠痛的來源
2. 轉移酸痛機制
3. 按摩為何無效 ?
4. 正確痠痛的處理思維
5. 身體張力重置的正確概念
✳️ 課程介紹 :
是否常常感覺肩頸不舒服，脖子卡卡的 ?
去找按摩師傅按摩後 ，師傅說是「氣結」要推開，忍痛了一小時推了。
發現推完比較鬆，但隔天一樣不舒服。
自己用按摩槍、滾筒處理完，也是有一樣的問題。
去健身房找教練，教練說這是肌肉失衡所造成，需要訓練，跟著練一段時間，有些地方的不舒服好了，但出現了其他的不舒服，這到底是為什麼 ?
以上，是你的疑慮嗎 ?
這幾年各種放鬆工具大行其道，主打筋膜放鬆、筋膜律動、震動槍、刮痧、筋膜刀...，
好多好多工具，不只是一般人對於柔軟度的認識不太了解，
其實許多教練也不明白肌肉的「緊繃」，其實不是「太強」需要抑制(Inhibit)的表現，
而是另有原因。
按摩很好，但按摩錯人，搞錯對象，是會讓身體更加不適。
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如果你對以上議題有興趣，
那麼你就不能錯過這一場周末晚間的線上培訓，
我們將會在這場1小時內的【線上讀書會】當中，與你分享有關「身體痠痛」的概念，了解人體的痠痛來源為何 ? 為何我們會老是感覺痠痛 ?
還有如何正確處理與面對身體張力失衡的問題，以及判斷肌群強弱的依據。
不論你是基於自己有這樣的問題想學習了解，抑或是你單純想學習運動訓練知識，讓自己能應用在自身的訓練上，又或者你希望可以幫助身邊的人，改善他的訓練瓶頸，都歡迎你來參與這場線上讀書會。
每週短短1小時，給你滿滿的運動科普知識。讓你增長運動知識~~動得健康!
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💡 你是否有這些需求 :
1.想學習人體訓練與健康知識 (運動愛好者、運動小白)
2.從事健康與運動指導工作 (教練、物理治療師)
3.運動傷害防護人員(整復師、防護員)
♻️ 課程適合 :
1.想了解旋轉運動對身體的幫助與背後機制
2.想了解人體知識架構之學習者
3.從事訓練指導、運動傷害防護、醫療工作等專業人士
🔍 課程疑問 :
Ｑ：是否有(課程)回放 ？
Ａ: 目前Google meet上面課程僅供線上參與，若不克參加，但有興趣該議題，可以至我們官方IG線上影片版面尋找直播檔案，並反映給我們單位，會視反映熱度加開場次。
我們的IG【運動訓練讀書會】: https://www.instagram.com/sports.training.reading.ig
Q : 是否收費 ?
A : 目前單位內的【線上讀書會】活動均不採取收費，以「運動訓練科學」普及教育，以及「產業經驗」分享為出發，故可以免費參與課程，我們也會同步於社群平台IG直播分享 。
建議事先報名，獲取進入Google meet會議室資格，將有課程PPT轉播同步觀看，有助於學習效率。
Ｑ：報名後如何獲得觀看連結 ？
A : 報名成功後，會由Accupass寄送電子票卷確認。活動當天周五21:20起可使用信箱內連結成功進入會議室。(亦可下載Accupass官方APP，更方便點選進入)。
若無法成功進入，請上我們 IG平台 觀看
https://www.instagram.com/sports.training.reading.ig
或加入我們Line社群【運動訓練讀書會】: bit.ly/Line-Group-sportstrainingreading
