夏至這個節氣表示進入炎熱季節，萬物生長最旺盛，夏至養生先養心，心對應「夏」，也就是說夏季心陽最旺，重點關注心臟保養。更宜調息靜心，有利於心臟的生理活動。俗話說:「夏至一陰生，冬至一陽生」，在這個重要的陰陽轉換時節， 筱娟老師將分享夏至養生之道，從飲食、預防中暑、正確呼吸和利用艾灸安頓身心，平衡體內陰陽、安度盛夏。考量有同學反應希望加開平日班，所以特別選在夏至後的週二，運用氣機導引、經膜放鬆術和艾灸伸展的方式，加上艾草食療，邀請大家來進行一場療癒養生之旅。
1. 什麼是艾灸?
藉由燃燒艾炷產生溫熱及藥物的作用,具有溫經通絡、行氣活血、消腫散結、祛除寒等功效,達到養生保健。
2. 艾灸的功效?
艾灸藥效深達肌層，直達病灶。堅持艾灸，還可增強免疫力、祛除濕氣、通經活絡，全面調理人的氣血平衡!
3. 這堂課的體驗主軸?
學習如何使用艾灸，搭配老師搭配節氣24節氣設計的運動舒展身心，平衡體內陰陽，溫通經脈，改善氣血循環，增強身體的抗病能力。並加入親手製作新鮮艾草料理活動，體驗艾草入菜的食療功效。
4. 學員的事前準備
穿著舒適寬鬆，適合伸展運動。並帶著一顆好奇探索、願意分享的心來上課。
