療寮1週年紀念活動｜療寮運動社
導覽索引
- 什麼是療寮運動社？
- 療寮運動社：有什麼運動可以選擇？
- 療寮運動社：教練是誰？
- 療寮運動社：跟一般健身房有什麼不同？
- 療寮運動社：如何自由組合課程？
- 療寮運動社：需要綁合約嗎？
- 療寮運動社：適合什麼年齡層的人？
- 療寮運動社：適合新手嗎？
- 療寮運動社：要如何報名？
- 療寮運動社：有什麼優惠？
1. 什麼是療寮運動社？
微量訓練大大收穫；專為都市人、全年齡設計的恆常運動！療寮運動社集合了時下最夯的運動類型，為您規劃、設計了一系列好玩又有趣的超高CP值運動課程。在日常有限的時間裡自由搭配、開心選擇，創造屬於自己的專屬健身課表！
2. 療寮運動社：有什麼運動可以選擇？
療寮運動社規劃了一般課程（全年齡），與樂齡課程（中高年）來滿足全年齡的運動需要。
一般課程擁有最強燃脂的「炸汗拳擊」、肌力大強化的「TRX懸吊系統」訓練與優雅健身的「MV舞蹈教學」和狂野「熱舞派對」，想要打好「肌」底練就基本功的朋友可以選擇打造居家健身房系列的「宅運動」與「美體雕塑」與自己好好相處時光～痠痛不求人的「自我筋膜放鬆」，以及矯正姿勢體態、專注於內在的「YOGA瑜珈」。
樂齡課程以用身體語言開拓人際關係為核心，導入安全、有趣、有效的互動式教學來提升肌力、增強記憶力、反應能力來為生活揭開多采多姿的序幕。
運動課表（2023年夏季）
課費（2023年夏季）
3. 療寮運動社：教練是誰？
- 炸汗拳擊-袋鼠哥
- 正位瑜珈-雅雅
- TRX懸吊系統-COCO
- 美體雕塑-COCO
- 宅運動-琥TIGER
- 板橋輕運動-琥你勇
- MV舞蹈教學-肉包
- 自我筋膜放鬆-肉包
8大運動項目 自由配、自由搭！
🥊熱門運動 01《炸汗拳擊》
💛#最強燃脂 #帥氣 #反應力UP💛
最強燃脂! 透過拳擊的運動方式，即使零基礎，也能在笑聲中用最帥氣的姿勢進行全身性鍛鍊來消耗熱量。著重提升心肺功能、高效燃脂、肌耐力UP、暢快紓壓、提高反應力和專注力。
力量肌力:★★★☆☆
心肺有氧:★★★★☆
速度燃脂:★★★★★
柔軟活動度:★★☆☆☆
平衡/協調/反應力:★★★★★
🥊熱門運動 02《TRX/懸吊系統》
💛#肌力大強化 #超夯運動💛
體態雕塑唯一選擇! 全身性的肌力訓練，利用體重作為阻力來源，鍛鍊深層肌肉，對肌肉的激活效果與心肺功能、全身肌群的平衡和協調都有很好的效果。
力量肌力:★★★★☆
心肺有氧:★★☆☆☆
速度燃脂:★★★☆☆
柔軟活動度:★★☆☆☆
平衡/協調/反應力:★★★★☆
🧘🏻♀️ 柔和運動 01《基礎瑜珈》
💛#新手友善 #矯正姿勢 #好眠💛
強化專注力，矯正姿勢體態！基礎瑜珈帶大家回歸身體的本位，利用最基本的水平正位來進行瑜珈體位法的技巧，達成端正姿態的效果，同時鍛鍊並扎實肌肉和筋骨。
力量肌力:★★☆☆☆
心肺有氧:★☆☆☆☆
速度燃脂:★☆☆☆☆
柔軟活動度:★★★★★
平衡/協調/反應力:★★★☆☆
🧘🏻♀️ 柔和運動 02《美體雕塑》
💛#翹臀 #有氧 #優美線條💛
運動基本功打底好選擇! 一張瑜珈墊在哪都能練，運用彈力帶、滑盤，提升全身肌群穩定和肌肉骨骼運作，主打翹臀運動， 建構臀腿、核心力量，搭配有氧運動的綜合體能雕塑。
力量肌力:★★★☆☆
心肺有氧:★★★☆☆
速度燃脂:★★☆☆☆
柔軟活動度:★★★☆☆
平衡/協調/反應力:★★★★☆
👨🏼🏭👩🏻⚕️ 職人運動 01《宅運動》
💛#居家健身房 #HIIT #TABATA💛
一張瑜珈墊、一條彈力帶，結合居家小物健身;利用自身體重作為負重的肌力訓練搭配有氧運動、 HIIT、TABATA，隨時隨地打造健康好線條。
力量肌力:★★★★☆
心肺有氧:★★★☆☆
速度燃脂:★★★☆☆
柔軟活動度:★★★☆☆
平衡/協調/反應力:★★★★☆
👨🏼🏭👩🏻⚕️ 職人運動 02《自我筋膜放鬆》
💛#痠痛不求人 #上班族 #好夢💛
解鎖身體緊繃的狀態，處理造成身體緊張的情緒，不論是一般上班族、健身愛好者都能在課程中得到身心舒緩釋放，讓之後的訓練事半功倍。
力量肌力:★★☆☆☆
心肺有氧:☆☆☆☆☆
速度燃脂:☆☆☆☆☆
柔軟活動度:★★★★★
平衡/協調/反應力:★★☆☆☆
👴🏻👧🏻長幼運動 01《MV舞蹈教學》
💛#節拍 #超好玩 #親子友善💛
優雅健身!自信來源！各類風格舞蹈的基本步，配合肢體律動結合音樂節奏、舞蹈及塑身的運動；訓練肢體美感、身體協調性、對柔軟度和肌耐力、心肺功能很有幫助。
力量肌力:★★★☆☆
心肺有氧:★★★☆☆
速度燃脂:★★☆☆☆
柔軟活動度:★★★☆☆
平衡/協調/反應力:★★★★★
👴🏻👧🏻長幼運動 02《板橋輕運動》
💛#樂齡族 #增強記憶 #打擊肌少💛
樂齡族首選，增強記憶、提升肌力! 安全、有趣、互動式教學;以身體語言開拓人際關係！運動好簡單、肌肉關節不卡關，透過動腦聰明操、能量肌力操、幸福伸展操為生活揭開多采多姿的序幕。
力量肌力:★★★☆☆
心肺有氧:★★★☆☆
速度燃脂:★★☆☆☆
柔軟活動度:★★★★☆
平衡/協調/反應力:★★★☆☆
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4. 療寮運動社：跟一般健身房有什麼不同？
你家樓下的運動空間，由醫師、教練共同監修的運動課程；我們精心布置了怡然舒適的共享環境，給彼此暖心的居家感受，與療寮診所醫師合作，免費提供完整的課前/課後身體評估及健康諮詢，同時讓教練更了解學員體況，量身定制課程內容，實現運動要好玩，就算是零基礎的同學，也可以透過教練的引導，享受運動的樂趣。
5. 療寮運動社：如何自由組合課程？
1.一般課程：一期/4堂、二期/8堂。
2.二期課程可自由搭配運動項目(例：拳擊4堂+MV舞蹈4堂或拳擊8堂)。
3.樂齡課程：一期/10堂。
6. 療寮運動社：需要綁合約嗎？
不需要喔！運動是一種情緒壓力的釋放，透過運動來增強各項身體適能的強化，同時宣洩了內在的煩悶和抑鬱，因此我們設計了短期的課程方案與自由搭配，讓彼此都能在運動的過程當中獲得成就感和滿足！
7. 療寮運動社：適合什麼年齡層的人？
全年齡！運動是一種本能，好比不論我們身處在哪一個年齡層，不同的階段都需要快樂和健康。透過不同的運動方式激發觸動我們的肌肉骨骼與神經系統，促使我們找回大腦與身體的連結，療寮運動社將不同類型的運動分門別類，可以自由搭配享受各項運動帶來的暢快回饋。
8. 療寮運動社：適合新手嗎？
非常適合！運動社以精緻小班教學為主，享受如同客製化的專屬課程；不論您是新手朋友或是已經有運動習慣的pro達人，教練/老師都會依照課堂參與的學員來設計當期的課程內容，以因材施教的方式給予不同面向的指導。
9. 療寮運動社：要如何報名？
療寮LINE｜點我預約！
1.請加入官方LINE帳號確認尚餘名額。
2.請填寫表單報名資料與勾選課程項目。
3.為確保您的上課優先權益，填寫報名表後，請與小編確認。
4.報名成功會以LINE通知。
*如有疑問歡迎洽詢粉絲專業或LINE詢問，謝謝您。
10. 療寮運動社：有什麼優惠？
初次報名任一運動課程，即贈專業醫師諮詢/評估乙次(價值500元)。
一般課程：只要報名期數課程4堂即享9折優惠，二期8堂享88折！
樂齡課程：10堂/2,000元。
為答謝各行各業的辛勞，運動社提供超值好康！
一般課程：職人優惠-半價。
樂齡課程：職人優惠-50歲以上及其直系親屬免費。
學員回饋 🤩
（by 學員林慈慧）
即將邁入耳順之年，體力日漸衰退，身材也產生了無情的變化。為了健康，意識到是該努力健身動起來了，畢竟要活就要動啊 !
我很喜歡上這堂課，因為有大哥大姐會喊我「妹妹」，讓我心情無比愉悅。大哥大姊們，個個臥虎藏龍，深藏不露，從不同領域職場退休，各自對日常生活及人生充滿了智慧及見解，我從他們身上學了很多知識，他們是我學習的榜樣，也是我的活字典。這是運動課帶給我意想不到最珍貴的附加價值。
老師精心規劃每堂課程，有基本的拉筋伸展及肌力有氧訓練，以鼓勵及幽默方式要求我們量力而為，同學們也不因年齡較高仍會努力的用心學習。運動讓我腦力更活化，理解力及專注力明顯提升。血液循環獲得改善，上下樓梯也變得更快更有力！
感謝里長提供良好的學習環境，以及里辦公室工作人員們熱心的服務，還有老師的耐心指導，運動課為我帶來身心健康也使我的生活變得更加多采多姿。朝著漸老的路上穩健前行，健康老！快樂老！
◆聯絡我們
FB：Chitchatclinic
IG：Chitchatclinic
電話｜2 7755 7668
療寮LINE｜點我預約！
電郵：chitchatclinic@gmail.com
◆關於療寮 - 生活館 Chitchat LIFE
位於板橋恬靜巷弄內裡的社區生活概念館，毗鄰是基層家醫科診所，以「聊療生活」為理念，堅信人與人之間的交流、互助、共學，是後疫情時代下最容易被忽略的精神食糧。
白天都各自有正職的斜槓團隊，是致力推廣有質感的永續生活風格，提供親子、性別、台港友善空間的品牌。讓不同專業、不同背景的朋友都可以在忙碌的上班下班交替之中，重拾一點平凡亦珍貴的療癒。
療寮諧音「聊聊」，人與人的交流，是貫穿不同活動的主線。無論今天我們是一起做運動，一起學習一種新事物，一起看一部從來沒有看過的電影也好，希望療寮都可以成為你眾多嶄新體驗與邂逅的小空間，承載著不同的緣分和想像，成為大家閒時都會想來聊聊的那一個「老地方」。
▼運動講座（20～30人）
▼運動課程（8～10人）
▼長者輕運動（4～8人）
▼嬋柔/瑜珈班（6~7人）
