第 一 部 分 ৣ 呼 吸 引 導 與 身 心 瑜 伽
瑜伽最令人觸動的是
看見自己的美，觸及真實的心
覺察埋沒於日常的慣性反應與思緒
和諧自在面對變化無常的世界
ৎ 邀 請 瑜 伽 來 到 墊 子 上
在修復體式當中
讓身體安靜下來
讓心安定下來
全然專注於當下
隨著呼吸之流
牽引身體的靜動
打開更深層精微的敏銳度
ৎ 練 息 練 習
透過各類體位法
學習善用自己的身體
了解行動根基的重要性
示範與引導該如何安全進入與離開
同時善用輔具幫助自己調整與進步
循序漸進培養穩定性與柔軟度
ৎ 平 衡 冷 卻
大休息引導
放鬆所有的感官
放下所有的重量
安住在純粹本我之中
找回自己的中心，悅納敞開生命
第 二 部 分 ৣ 療 癒 冥 想 與 靈 魂 香 氣
在這場屬於你與自己的靈魂之約裡
我們關閉自己慣常使用的視覺
透過療癒冥想 讓身心安靜下來
順流直覺引領你找到最純粹的香息
ৎ 療 癒 冥 想
透過引導進入深層冥想
回到孩童般的純粹自在
放鬆你的身心
關閉頭腦的聲音
ৎ 嗅 聞 精 油
我們選擇了幾種天然精油
邀請你打開感官
運用嗅覺與靈性感受
選出有感覺的氣味
彼此分享對精油的香氣與感受
植物香氣能夠對應人格特質
也能反映你目前的身心狀態
ৎ 自 製 專 屬 之 香 息
在這個當下回到身心之中
帶著愛與祝福親手調配出
專屬於你的天然能量香息
並與大家分享屬於你的香息
第 三 部 分 ৣ 小 點 心 與 交 流
感謝與享用眼前的食物
彼此交流分享生命經驗
