SKY HUNTER 計畫
是由臺灣頂尖越野選手 #周青
與肌力與體能資深教練 #楊嘉憲 攜手合作
給喜歡戶外運動的你 用全新視角
檢視自己的訓練目標、訓練計畫
幫助你突破各種困境與挑戰
我們知道每個人心中都有一個自己想要跨越的目標
想挑戰從沒走過的山徑！想締造個人最佳的成績！
不過該如何打造一個可以帶領自己持續突破的身體素質呢
每場挑戰、每一個賽事都像是一場成果發表會
不管是越野跑、三鐵、馬拉松還是斯巴達挑戰賽
除了提升跑動能力，你可能忽略肌力訓練的重要性
最大肌力訓練並不是將運動員變成另一種運動員
而是讓運動員擁有保護自己的能力
因為狀態再不好，都比受傷好！(很重要!很重要!很重要!所以講三次)
SKY HUNTER 越野肌力研習
授課教練：喜茲體能總教練 楊嘉憲(巨人)
簡單來說『越野肌力研習』就是在八小時的學科術科訓練中
教你如何做、正確做以及了解為何而做。
✜ 報名前檢視 ✜
對正在從事越野跑或戶外運動的人來說，重量訓練似乎不會是優先考量的選項，原因可能包括
■ 平常有空的時間已經很少，不會分配重訓跟專項的時間
■ 不知道該練哪些動作
■ 我已經有在重訓，但好像沒什麼成效
✜ 適合對象 ✜
■ 曾從事越野跑、登山、馬拉松、自行車、斯巴達的運動員
■ 喜愛戶外運動的愛好者
■ 平常有重訓，想學習進修者
■ 有專項教學需求的肌力教練
✜ 課程架構 ✜
■ 最大肌力訓練系列
■ 下肢單側/跨步/分腿系列
■ 上肢訓練動作訓練
■ 爆發力與增強式訓練動作系列
■ 核心訓練系列
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透過每週兩小時的學科與術科教學，讓你從科學訓練的角度去規劃自己的長期訓練課表。
✜ 我能學到 ✜
➊ 適合越野跑專項的重量訓練
➋ 正確的動作控制、理解動作邏輯、課表編排能力
➌ 在安全且有動作品質的狀態下，突破卡關、持續成長
⌀ 課程資訊
授課教練：喜茲體能總教練 楊嘉憲(巨人) 、喜茲體能教練團
日期：6月1、8、15、29日
時間：星期四 19:00-21:00
地點：喜茲體能 SEEDS TRAINING
費用：新台幣 NT$10,500元
