容易閱讀程度 ★★★☆☆
知識豐富程度 ★★★★★
生活實用程度 ★★★★★
推薦他人程度 ★★★★☆
主講者想要介紹這本書的動機
對於睡眠品質不穩定的我來說，一直很好奇，如何讓自己可以睡得更好，但始終不知相關的知識，因而選擇這本書幫自己科普一下，也分享給有想幫助自己睡更好的朋友們。
主講者對本書的評論
一本知識性豐富的書，裡面有很多科學實驗證明的描述，幫助我們理解相關知識的實質概念與運用，讓我們可以透過本書的理解，來幫助自己實踐於生活中，然後驗證自己的睡眠品質與生活品質！
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