這一套課程讓所有的瑜伽初學者都能具備基礎知識，
在這邊你們可以把自己裝備好，
透過課程了解基礎體式的意義是什麼，如何正確使用肌力做動作
也能了解瑜伽呼吸法，知道如何應用到生活中，
然後一起做冥想練習，教你如何透過冥想放鬆身與心，
當然我們也會做一點心理的小練習，
透過各式問答讓你真正了解自己，
最重要的在所有一切的開始之前，
我會先跟你一對一的做體態分析
讓你了解當下的身體狀態，告訴你該怎麼調整你的練習
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這套課程是我多年所學的集合，
我想把我覺得重要的、必備的基礎知識好好教給你們
在5/20即將開課的【韌性訓練班】中不只會給你訓練課表而已，還會有肌肉運作跟基礎解剖的知識講解，而課程期間我們每週都會線上團體直播一次，錯過直播也可以看回放影片我們會針對當週的主題做討論，並教你實際運用，10週下來的沈浸式學習，你將會完全變得不一樣。
課程主題大綱包含：
1. 基礎解剖學
2. 了解常見疼痛及解決方法
3. 認識肌肉屬性及運作 (工作坊的內容就是其中的一部分)
4. 骨盆的位置如何影響你
5. 阿育吠陀體質及飲食
6. 心態是一切
7. 認識自己
8. 與食物的關係
9. 呼吸法及冥想練習
10. 正念練習
如果你
對基礎肌肉及解剖知識有興趣
想要懂得調整適合自己的練習
討厭一知半解，求知慾很強
想把握時間進行高效訓練
那【韌性訓練班】就是為你設計的。
可以先上課程簡介網頁了解更詳細的課程內容及課程贈品，參加說明會者可以享晚鳥折扣。
關於講師 Keisha凱莎：
2018年我離開全職工作，偶然成為從兼職變成全職的瑜伽老師，直到現在已教授近2000堂課，見過各式各樣各種年齡層的學生，也透過瑜伽教學幫助很多上班族、孕婦、媽媽減少各種身體不適，如五十肩、脊椎側彎、下背痛等等。
為了給學員更完整的練習，自2017年起持續不斷充實自己的瑜伽知識，Yoga Therapy (瑜伽療癒) 便是其中重要的一環，每個人的身體狀態都是不同的，瑜伽練習也應因人而異，而我相信透過體態評估、體質評估才能夠給學員更適合的練習，而目前我也透過這樣的方式幫助很多私人課的學員找回身體的平衡狀態。
如果說以前瑜伽對我來說就像是一個出口，在那裡我的情緒、心靈得到排解，那現在瑜伽對我來說就是一個入口，透過瑜伽找回自己，找回找回自己的內在力量，拿回生命的主控權。
相關認證
- 2022 Day1Yoga Method RYT 200 師資 @Day1Yoga
- 2020 瑜伽療癒 Yoga Therapy RYT 300 師資 @Anahata Yoga
- 2019 澳洲Mindful Birth孕婦瑜伽課程RYT 100 (包含：產前/產後/主動分娩)
- 2019 香港Barre Formula 芭蕾雕塑(Barre)師資訓練
- 2018 進階哈達瑜伽師資 RYT 300 師資 @Anahata Yoga
- 2017 哈達瑜伽師資 RYT 200 師資 @Anahata Yoga
