貫穿古今-古法精神X現代功法
找回你青春的元氣
如何把古人提升精氣神的邏輯，使用到現代的鍛鍊方法之中，甚至用到日常生活的方方面面之中。
我們要給你的，不只是一個鍛鍊的方式，而是一套可以貫穿日常生活，維繫健康、提升精氣神的邏輯。
易筋練膜-滋補元氣 調節生理機能 強健肌肉．恢復經筋彈性
通經活血-增強體力 啟動深層代謝功能．去除深埋經絡中的淤積
磨練意志-情緒調節 身心有感提升 遠離壞情緒
基礎觀念
1.避免耗損精氣神
2.如何藉由鍛鍊提升精氣神
3.一切都跟「氣」有關
實作練習
1.伸展熱身
2.腳部動煉功
3.手部動煉功
