5/11 (四) 09:30-16:30 Zoom線上課程
壓力山大怎麼辦？如何調適工作壓力
講師：海苔熊 心理學家
壓力山大怎麼辦？如何調適工作壓力 (海苔熊心理學家)
「我的工作好像永無止境，每天都在擔心，無法好好休息。」
「工作壓力太大，我已經快喘不過氣來了！」
「我覺得自己快被壓垮了，但又不知道該如何紓解。」
面對工作壓力，我們是否有時會感到無助、無法釋放，甚至影響到生活品質？壓力不是壞事，但過大的壓力可能會讓你變得很有事！
課程大綱：
在此次講座中，講師將帶領您探討「四大壓力來源 Ｘ 五大調適策略 Ｘ 三大舒壓秘訣」，協助您洞察壓力的根源，並運用有效的方法緩解壓力，讓您在忙碌的工作生活中維持平衡，迎接充滿活力的人生！
四大壓力來源：探討工作壓力的成因，並了解如何正確看待壓力。
五大調適策略：學習與壓力共處的策略，面對拖延癌、溝通困境，並建立支持網路等等。
三大舒壓秘訣：實踐簡單有效的舒壓方法，如方形呼吸法、作業興奮法、放棄術等等。
讓海苔熊陪伴您走過壓力山大的道路，一起找回美好人生的力量與勇氣
