【免費心理講座】平衡工作與生活 | 正向心理學指引

你是否常常感到壓力很大，無法喘息？
或你是否對生活失去了熱情，感到一切都沒有意義？

現代社會的快節奏與高壓工作環境常常讓人感到疲累、無力，甚至身心俱疲。工作壓力是生活中常見的問題，不但對身體健康造成負面影響，也會對心理健康帶來困擾，使人感到焦慮、抑鬱、緊張不安。

在心理意識抬頭的環境中，個人學習如何平衡工作和生活，達到身心平衡已變得至關重要，講座從了解自己目前的狀態出發，察覺壓力敏感來源，並搭配現代時事問題，結合正向心理學的應用技巧，調適與解決生活與工作上的壓力事件，找到自主降壓的方式，提升工作效能及生活幸福感。

如果你正處在逃避、爆肝、失序、崩潰的邊緣，期許這堂講座能讓你擁有自我療癒和自我激勵的正向能力，平衡生活與壓力的矛盾與張力。

人生永遠沒有好壞對錯，也不須與他人比較，重要的是如何活出你最喜歡、最樂在其中的版本，我們期待這場講座能將你從負面的泥沼中拉出來，讓你輕鬆應對各種挑戰重拾你在職場的自信表現與活力，擁有事業與幸福人生！
 

講師介紹     

俞金龍 諮商心理師

在青少年與成人諮商領域擁有18年豐富經驗，擅於以焦點解決取向處理不同關係間的議題，同時專注於與社會的合作推廣正向心理學

個人信念：相信自己、不斷努力、正向鼓勵、肯定自我

擅長領域：

•  兒童：焦慮症或分離焦慮、人際問題、特殊群組（亞斯伯格症候群、注意力缺失過動症）適應議題
• 青少年：情緒低落或憂鬱症、焦慮症、親子與人際問題、自我認同與生涯發展，特殊群組（亞斯伯格症候群、注意力缺失過動症）適應議題
• 成人：親密關係、情緒低落或憂鬱症、焦慮症、親子與人際問題、自我認同與生涯發展，特殊群組（亞斯伯格症候群、注意力缺失過動症）適應議題
• 團體課程：紓壓團體

活動簡介
 

講座特色

• 努力找到自我目標 – 建立明確的工作及生活目標
• 學習因應工作壓力 – 創造更高效能的工作成就感
• 刻意培養放鬆習慣 – 擺脫情緒與壓力的長久束縛
• 打造正向角度思維 – 轉換消極態度活出全新自我
• 勇敢做自己的專家 – 活出一套愛自己的美好公式

適合對象

• 生活工作壓力大，身體機能(如睡眠、頭痛、消化不良者)出現問題者。
• 情緒長期疲乏，出現低落、焦慮、憂鬱、躁鬱等心理問題者。
• 工作效率降低、品質下降、失誤增加、無法專注者。
• 健康產生負面影響者，如抽菸喝酒、缺乏運動、暴飲暴食者。

講座內容

1. 難以平衡自我生活與工作壓力的因素
2. 何謂正向心理學
3. 在人工AI快速發展的社會，如何適應找到自我的定位
4. 學習運用正向態度與思維，面對各種挑戰與挫折
5. 習得平衡生活的健康步調法則
    

注意事項

1. 本次線上講座時間為1小時，剩餘30分鐘進行學員ＱＡ。
2. 講座會議空間有限，主辦單位將於報名後審核確認提供會議入場資訊。
3. 報名本次講座請提前於活動開始前10分鐘上線。
4. 為配合線上講座授課品質，課程中嚴禁發話，於ＱＡ時採自由提問。
5. 本次講座為講師智慧財產權，禁止參加者錄音錄影之行為。
6. 本次免費講座課後不發放講師簡報與錄影檔。
7. 您參與講座即知悉主辦單位將會於過程錄影並作為後續的其他推廣。
8. 本次活動主辦單位保有一切修改之權利。
9. 相關講座資訊請聯繫主辦單位圈圈CircleWe (LINE ID：@235doroe)